练出清晰的腹肌,最快需要多久?!

美体   2024-11-09 18:03   福建  

腹肌因人而异

和每个人的毅力有直接关系

三分练七分吃


在看到腹肌这个事儿上

吃很重要

如果你能吃干净的食物

体脂也足够低


那么使用下面的教程

可以更快看到腹肌  

每个动作20次

动作间休息10秒

5个动作为一组

每天做四组


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