国家体育总局口令版
世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授示范
八段锦跟练版来了！八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学！一个视频带您完整练习八段锦，细节要点一目了然，快学起来吧！
搭腕、开弓、并步；
搭腕、开弓、并步；
上举、下落；上举、下落；
上举、下落；上举、下落；
上举、下落；上举。
起身、后瞧、转正；
起身、后瞧、转正；
起身、后瞧、转正；
上托、下按；
右倾、左旋、摇头、摆尾；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举、下按、反穿、摩运、攀足；
上举。
抱拳；
攒拳怒目、抓握、回收；
攒拳怒目、抓握、回收；
提踵。
上班打不起精神
如何快速“唤醒”身体？
坚持养生，时间会报答你！
气虚的人无力，阳虚的人怕冷...身体有4种“虚”，看看你是哪一种
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