尿酸高看似不是什么大病，但一旦体内尿酸超标，直接伤害的是肾脏的健康。肾脏是身体代谢的最大的器官，一旦肾脏受到了损伤，那么影响到的是整个身体的健康。如今尿酸高让不少人都深受折磨。
人体内20%的尿酸源于饮食。对于尿酸高的人来说，注意饮食很重要。尿酸高的人需要多喝水，能起到稀释的作用。但水分很多种，有些水可以多喝，但有些水是不能碰。尿酸高者，做到“2喝1不喝”，利于肾脏的健康。
一、2喝
1.白开水
很多人都不爱喝白开水，因为没有味道，味蕾得不到满足，但其实白开水对于尿酸高者来说是最好的选择。
我们都知道，尿酸主要通过尿液的形式排出，而多喝白开水能够促进排尿，能帮助排出体内尿酸。
另外，喝水还具有稀释的作用，当水喝进肚子里后，会与尿酸混合，起到稀释的作用，减少尿酸盐的形成。
因此，从这2个方面来看，尿酸高者多喝白开水是多么重要的一件事。
2.草药茶水
生活中有很多中草药是直接可以用来泡水喝，并且有的中草药具有利尿利水的功效。有助于促进体内尿酸的排泄，是尿酸高者除了喝白开水外，另一种不错的选择。
而且也比较方便，直接放入杯中掺水即可。比如菊苣栀子茶，有利尿消肿的功效，能够促进排尿，从而达到降低体内尿酸水平的作用。
二、1不喝
这里所说的1不喝是指果汁和饮料，尤其是碳酸饮料。果汁中含果糖，果糖分解后会产生尿酸，并且果糖会抑制尿酸的排泄。而喝碳酸饮料不仅会诱发肥胖，同时也会损伤肾脏的健康，最终影响到尿酸的排泄。因此，尿酸高者尽量不碰果汁喝尿酸饮料。
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