【心理健康】“爱“的温度 “心”的色彩

文摘   2024-10-23 16:35   江苏  
 
 
 
 
 
 
 
 

“爱”的温度

“心”的色彩

学子路幼儿园心理健康宣传


《幼儿园教育指导纲要》提到:“幼儿园在重视幼儿身体健康的同时,要高度重视幼儿的心理健康。”3-6岁是幼儿心理发展成长和人格形成的关键时期,大力开展幼儿心理健康教育,增强幼儿的心理素质,提高幼儿的心理健康水平,是幼儿园、家庭和社会需解决的重大问题。那怎样在幼儿时期关注好幼儿的心理健康呢?下面为大家推荐一些幼儿心理健康小知识。



 什么是心理健康 

心理健康

健康包括身体和心理两个方面,是一种在身体上和精神上的状态及良好的适应能力,心理健康是一种持续、积极的心理状态,个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力,最大限度地发挥自己的才能。

儿童心理健康的表现

健康的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志,也是其他领域学习与发展的基础。




幼儿常见的心理变化识别

1

心理变化

发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐,失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

2

情绪变化

发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

3

行为变化

发现孩子行为与此前明显不同。

4

学业变化

发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

5

人际关系变化

发现孩子没有朋友,或同学关系发生明显变化时,要重点关注。一般来讲,孩子出现情绪问题两周以上,家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。




我们可以这样做


引导幼儿学会接纳自己

如果孩子出现了负面情绪,家长不要怪罪孩子软弱、胆小,而要让孩子知道,成长过程中出现各类负面情绪是很正常的,大人们也会有类似的情绪,从而鼓励孩子学习接纳自己的坏情绪。

引导幼儿认识情绪

在成长过程中,孩子可能会遇到各种情绪波动。家长应引导孩子认识并理解自己的情绪,教会他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。鼓励孩子表达自己的感受,让他们知道每种情绪都是正常的,关键在于如何积极应对。

耐心倾听,正面回应

幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界,所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧,在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。

如果孩子出现情绪行为问题,请家长先冷静下来,允许和接纳孩子的情绪,帮助孩子学会觉察和调节情绪。以身作则,做好孩子的榜样,及时觉察和调整自己的情绪,避免将自己的负面情绪传递给孩子,言传身教,给孩子一个合理宣泄情绪的榜样,做孩子的知音,成为孩子的朋友。

丰富幼儿的社会交往

交往与沟通、分享与合作是幼儿生存和发展所必需的品质。作为家长,要创造条件和机会,鼓励幼儿参加体育活动和丰富多彩的社会活动,让幼儿在活动中释放消极的情绪,培养自信心,发展兴趣爱好,提升交往能力,丰富他们的内心世界,塑造健全完整的人格。

建立良好的日常习惯和作息时间

家长可以引导孩子们制定一个平衡学习、休息和娱乐的合适计划,注意保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡营养。另外,坚持每天不少于2小时的体育锻炼,跑步、跳绳、球类等有氧运动是最佳选择。健康作息和坚持锻炼不仅能促进人身体健康,提高免疫力,还能减少焦虑,改善情绪,保持积极状态。


绘本推荐 

神奇的色彩女王

绘本《神奇的色彩女王》有助于幼儿理解人的情绪变化用颜色来描述也会变得更加多姿多彩,一起做色彩的主人,更要做自己情绪的主人,拿起彩笔来描绘今天的心情。

我喜欢我自己

每个人都是独一无二,也许你很高,也许很矮,也许你有点胖,也许你长得不漂亮,那又怎么样呢?没有人是十全十美的!喜欢自己,好好地爱自己,是每一个孩子和大人的必修课。


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供稿:保健室

编辑:何海燕

校对:钱玉娴、仝贺

审核:陈   洁




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