它不仅能够去除身体表面的污垢和细菌，还能帮助我们放松身心，提高睡眠质量。
然而，如果洗澡的方式不当，可能会对我们的健康造成不利影响。
甚至有句话这么说：
“人洗三澡，命比纸薄！”
我们不否认这句话有夸张的成分，但确实也有一定道理。
如果不注意细节，可能真的会带来一些意想不到的问题。
以下3种不良的洗澡习惯，建议最好避开。
看看你有吗？
这样洗澡=生病+短命
另外，过度清洁皮肤会破坏其天然屏障，使皮肤更易受到外界刺激，增加过敏风险。
对于心血管疾病患者来说，长时间热水浸泡还可能增加心脏负担，甚至诱发急性事件。
安全洗澡的4个细节
1、水温控制
洗澡水温一般建议控制在35-38℃最为合适。这个温度范围可以帮助您避免因水温过高导致的缺氧，同时还能防止水温过低引起的身体受凉。
2、洗澡时间
洗澡时间的控制主要取决于个人情况，但一般建议每次时间控制在15到20分钟左右，这有助于避免皮肤水分流失和干燥起皮。
中国皮肤科协会发布的《中国皮肤清洁指南》建议：一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。在干燥地区或者寒冷的冬天，建议老年人5~7天洗澡1次，年轻人3~5天洗澡1次即可。
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