emo
偷感
破防
松弛感
丧
......
成了年轻人的“口头禅”
它们隐藏了什么情绪密码?
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日
我们一起关注抑郁症↓↓
初二女生给爸妈建议“吵架时,别带上我”
不少孩子的小臂上有着深浅不一的划痕,“我每次就敢拿菜刀割一个地方,把别的地方割了,爸妈又骂我”。
一位初二女生写下了给父母的14条建议,其中3条都是:“吵架时别带上我”。
这些建议,是为家庭心理治疗准备的——这是近年来医院的新尝试,医生发现,只治疗孩子效果有限,得让家长参与进来。
在其中一场家庭心理治疗。谈话刚开始,父女俩就因为女儿要“养蛇、养蜘蛛”产生分歧。爸爸无法理解,“家里小,不适合养这种东西”。
看着快哭的女儿,心理咨询师罗爱宇问:“你这么难受,爬行动物对你来说,意味着什么?”
女儿抹了一把眼泪,说:“家长经常不在家里,我不能一整天都看手机,就跟它们玩儿,爬宠没有动静。”
原来,女儿最近升入初中,新环境压力大,而父母也在今年离了婚,“爬宠代替了一部分的陪伴”。
罗爱宇表示,每个家庭都有一个固定的相处模式,家庭心理治疗就是要打破这种模式。当问题呈现出来,对话开始流动,变化也随着产生。(上述是视频中的部分内容)
其实
抑郁症如同感冒发烧
它就是孩子生病了
不用为此感觉羞耻
而父母的接纳
是帮助孩子
战胜情绪疾病的重要力量
出现这2种情况警惕是抑郁症
如果出现下面两种症状中的一种,就应该考虑抑郁症的可能,尤其是这种症状持续超过2周还不能缓解,一定要重视:
症状一:
持续情绪低落,开心不起来,觉得悲伤或闷闷不乐。
症状二:
持续兴趣普遍下降或缺失,愉悦感丧失。
注意:出现抑郁情绪,不一定是得了抑郁症。但患了抑郁症,不要自己抗,及时寻找专业医生的治疗,才是关键。
爱笑的人也会抑郁
请别误解抑郁症
预防抑郁症其实没那么难
青少年、孕妇、老年人、高压职业人是抑郁症防治重点人群!
建议大家对抑郁重点人群多点关心,多点理解。特别是家长们一定要重视起来,控制抑郁症的蔓延,要从青少年心理健康抓起!
对每个人预防抑郁症,都要保持以下三个动作:
保持一个健康的生活节奏
养成规律的生活作息,保证睡眠;平时适当安排社交活动和娱乐消遣;适当运动,经常进行户外活动,运动和阳光都能帮助排遣不良情绪。
注意调节心理节奏
生活、工作、学习中都要量力而行,不要给自己设定过高的目标,以免压力过大;遇事避免上纲上线,及时纾解不悦情绪。
营造良好的家庭关系和社交关系
多交朋友,多和他人交流,遇到烦心的事儿多和家人朋友倾诉,以免不良情绪长期累积造成抑郁。
缓解抑郁、焦虑情绪还可以这样做:
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