“寒露寒露，遍地冷露。”寒露是农历九月的节气，由于气温变冷，水蒸气易遇冷凝结成露水，故称“寒露”。
此时已是深秋时节，大地一片萧瑟，寒气逼人。寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气，预示着天气将由凉爽走向寒冷。炎热的夏季，让我们的身体消耗了太多的津液，食欲差、进食少、生冷多、元气损耗大。
随着自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段，人体脏腑也随之变化，代谢减缓，体力消耗减少，摄入的营养物质也更容易被吸收和蓄藏，所以寒露的养生重点是“收”。“收”，就是收敛、集中，不可让身体有太多消耗。要抓住这个厉兵秣马的好时机，用适宜的“收养”之道，给身体以滋补，让其披坚执锐，以利寒冬之袭。
寒露饮食小口诀食
“一味” 饮“
二茶”吃“
三宝” 用
“四药”
+ + + + + + + + + + +
食“一味”
+ + + + +
+ + + + + + + + + + +
饮“二茶”
+ + + + +
+ + + + + + + + + + +
吃“三宝”
+ + + + +
+ + + + + + + + + + +
用“四药”
+ + + + +
寒露时节，对于老年人而言，中医养生显得尤为重要。随着气温的逐渐降低，老年人的身体更需要细致地调养与呵护。
以下是关于老年人寒露中医养生的几点建议：
+ + + + + + + + + + +
饮食养生
+ + + + +
+ + + + + + + + + + +
起居养生
+ + + + +
+ + + + + + + + + + +
运动养生
+ + + + +
+ + + + + + + + + + +
情志养生
+ + + + +
+ + + + + + + + + + +
中医调理
+ + + + +
总之，寒露时节老年人中医养生应以温补、保暖、调养为主，注意饮食、起居、运动、情志及中医调理等方面的综合调养。通过合理的养生方法，有助于老年人抵御寒冷，保持身体健康。
点击在看会有好运
手机买药 送药到家
免责声明：本文部分图片、文字及观点内容来源百度等以及网络等，主要目的在于分享信息，让更多人获得需要的资讯，版权归原作者所有。如涉及侵权请予以告知，我们会在24小时内删除！
