第10周营养菜谱
星期一菜谱
早餐
饺子、玉米、辣椒卷、蒸红薯、甜馒头、鸡蛋、原味肉丝粉（面）、鲜肉包、南瓜小米粥、鸡蛋煎饼、筒子骨汤
中餐
菜名：土豆烧牛腩
原料及重量：土豆60g牛腩20g
菜名：花菜炒肉
原料及重量：花菜50g肉30g
菜名：清炒快菜
原料及重量：黄芽白60g
菜名：辣椒炒肉
原料及重量：辣椒10g五花肉10g
主食：米饭 100g
美食图集
土豆烧牛腩
花菜炒肉
星期二菜谱
早餐
鲜肉馄饨、玉米、红薯、鸡蛋、蔬菜煎饼、榨菜包、豆沙卷、红烧猪脚、粉丝肉包、木（面）、绿豆粥
中餐
菜名：豆笋煨鸡
原料及重量：豆笋30g鸡肉30g红椒5g
菜名：胡萝卜炒肉
原料及重量：胡萝卜50g肉30g
菜名：紫苏黄瓜
原料及重量：黄瓜60g
菜名：酸豆角肉沫
原料及重量：酸豆角10g红椒2g肉10g
主食：米饭 100g
美食图集
豆笋煨鸡
胡萝卜炒肉
星期三菜谱
早餐
扬州炒饭、玉米、红薯、鸡蛋、南瓜馒头、蛋炒饭、葱油卷、卤牛肉粉（面）红豆粥
中餐
菜名：蒜台基围虾
原料及重量：去皮大蒜子1g蒜苗35g基围虾25g
菜名：百叶丝炒肉
原料及重量：百叶丝50g肉30g
菜名：蒜蓉包菜丝
原料及重量：包菜60g
菜名：长豆角炒肉
原料及重量：长豆角10g大红椒10g老干妈1g
主食：米饭 100g
美食图集
蒜台基围虾
百叶丝炒肉
星期四菜谱
早餐
思念奶黄包、红薯、玉米、鸡蛋、豆沙卷、鲜肉包、木耳肉丝粉（面）、手工拌面、八宝粥
中餐
菜名：土豆红烧肉
原料及重量：土豆60g红烧肉30g
菜名：西红柿炒蛋
原料及重量：西红柿40g鸡蛋40g
菜名：小炒齐心白
原料及重量：芽白60g
菜名：香干回锅肉
原料及重量：香干10g大红椒3g肉10g
主食：米饭 100g
美食图集
土豆红烧肉
西红柿炒蛋
星期五菜谱
早餐
桂花糕、烧麦、玉米、红薯、奶油馒头、榨菜肉包、银丝卷、鸡蛋、香菇肉丝粉（面）、牛奶
中餐
菜名：香酥鸡排
原料及重量：鸡排45g
菜名：莴笋炒肉
原料及重量：莴笋50g红椒5g肉丝30g
菜名：肉泥麻婆豆腐
原料及重量：豆腐60g肉泥2g
菜名：坛子菜炒肉
原料及重量：扑豆角白辣椒12g肉12g
主食：红薯饭100g
美食图集
香酥鸡排
莴笋炒肉
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文字：后勤服务中心
编辑：杨晓毅
一审：李 强
二审：蒋剑勇
三审：黄兰辉
