每周食谱
DATE : 11.11-11.15
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
早餐
肉酱螺丝粉、紫菜蛋肉汤
课间餐
学生饮用纯牛奶
午餐
可乐鸡腿、豆卜红烧肉、
青瓜炒牛肉、清炒小白菜、
米饭、淮山薏米瘦肉汤
课间餐
小番茄
食材重量
瘦肉20克、螺丝粉35克、瘦肉10克、
紫菜5克、鸡蛋10克、鸡肉150克、
花肉20克、豆卜30克、青瓜125克、
牛肉20克、小白菜120克、淮山10克、
薏米10克、瘦肉20克、
伊利学生纯牛奶200ml、小番茄100克
星期二
早餐
红米瘦肉粥、奶黄包、番薯
课间餐
学生饮用乳酸奶
午餐
黄豆焖排骨、冬瓜粉丝炒肉、
萝卜炒花肉、白灼生菜、
米饭、夏枯草扁豆猪骨汤
课间餐
黄金条面包
食材重量
瘦肉20克、红米5克、金城奶黄包40克、
番薯100克、排骨150克、黄豆5克、
瘦肉20克、冬瓜120克、粉丝5克、
萝卜120克、瘦肉20克、生菜120克、
夏枯草2克、扁豆10克、猪骨25克、
伊利学生AD钙优酸乳250ml、
黄金条面包50克
星期三
早餐
香芋瘦肉粥、糯米鸡、花卷
课间餐
学生饮用纯牛奶
午餐
莲藕蒸肉饼、豆角菜脯肉丝、
丝瓜红萝卜炒瘦肉、盐水大白菜、
米饭、粉葛眉豆瘦肉汤
课间餐
苹果
食材重量
瘦肉20克、香芋10克、金城花卷40克、
高点金味糯米鸡120克、瘦肉100克、
莲藕10克、豆角80克、萝卜干5克、
瘦肉20克、丝瓜120克、红萝卜20克、
瘦肉20克、大白菜120克、瘦肉20克、
粉葛30克、红萝卜30、眉豆5克、
伊利学生纯牛奶200ml、苹果100克
星期四
早餐
蚝油捞面、淮山玉米瘦肉粥
课间餐
学生饮用乳酸奶
午餐
咖喱牛肉、土豆丝炒肉、
西红柿炒蛋、腊肠、清炒油麦菜、
米饭、木瓜雪耳瘦肉汤
课间餐
火腿香葱包
食材重量
面30克、淮山10克、玉米10克、
瘦肉20克、牛肉100克、土豆100克、
瘦肉20克、鸡蛋10克、瘦肉10克、
西红柿120克、腊肠20克、木瓜60克、
雪耳5克、瘦肉25克、油麦菜120克、
伊利学生AD钙优酸乳250ml、
火腿香葱包50克
星期五
早餐
莲子红豆瘦肉粥、馒头、叉烧包
课间餐
学生饮用纯牛奶
午餐
腊味炒饭、蒜蓉菜心、
香蕉、红萝卜玉米猪骨汤
课间餐
花生面包
食材重量
莲子10克、红豆10克、瘦肉20克、
金城馒头40克、金城叉烧包40克、
鸡蛋10克、腊肉20克、腊肠20克、
玉米粒5克、豆角10克、菜心125克、
红萝卜30克、玉米20克、猪骨25克、
香蕉100克、伊利学生纯牛奶200ml、
花生面包50克
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