每周食谱
DATE : 1.6-1.10
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
早餐
肉酱螺丝粉、紫菜蛋肉汤
课间餐
学生饮用奶
午餐
葱油焖大虾、锦绣肉丁、
青瓜炒瘦肉、清炒包菜、
米饭、西红柿土豆瘦肉汤
课间餐
沃柑
食材重量
瘦肉20克、螺丝粉30克、紫菜5克、
鸡蛋10克、瘦肉10克、基围虾100克、
沙葛40克、青圆椒40克、红萝卜20克、
瘦肉20克、青瓜40克、青瓜125克、
瘦肉20克、包菜120克 、西红柿20克、
土豆20克、瘦肉20克、米饭125克、
蒙牛学生纯牛奶200ml、沃柑100克
营养成分
星期二
早餐
咸骨花生粥、叉烧包、花卷
课间餐
学生饮用奶
午餐
猪扒、瑶柱肉丝节瓜煲、
菜花炒花肉、白灼生菜、
米饭、祛湿汤
课间餐
苹果
食材重量
猪骨25克、花生10克、金城叉烧包40克、
金城花卷40克、瘦肉100克、瘦肉20克 、
瑶柱5克、节瓜120克、菜花120克、
瘦肉20克、红萝卜10克、生菜120克 、
赤小豆10克、扁豆10克、薏米10克、
瘦肉20克、米饭125克、
蒙牛学生纯牛200ml、苹果100克
营养成分
星期三
早餐
红萝卜牛肉粥、红薯、豆沙包
课间餐
学生饮用奶
午餐
冬菇马蹄肉饼、豆芽红萝卜炒肉丝、
莲藕焖花肉、盐水大白菜、米饭、
雪梨莲子无花果瘦肉汤
课间餐
圣女果
食材重量
牛肉20克、红萝卜20克、红薯100克、
金城豆沙包40克 、瘦肉100克、冬菇2克、
马蹄10克、豆芽50克、红萝卜50克、
瘦肉20克、莲藕120克、花肉20克、
大白菜120克 瘦肉20克、莲子2克、
无花果2克、雪梨干20克、米饭125克、
蒙牛学生纯牛奶200ml、圣女果100克
营养成分
星期四
早餐
蚝油捞面、咸蛋瘦肉粥
课间餐
学生饮用奶
午餐
栗子云耳焖鸡、咖喱土豆、
番茄炒蛋、清炒油麦菜、
米饭、花生眉豆鸡脚汤
课间餐
香蕉
食材重量
面40克、咸蛋5克、瘦肉20克、
栗子10克、云耳2克、鸡肉150克、
土豆100克、瘦肉20克、番茄125克、
鸡蛋20克、花生10克、眉豆5克、
瘦肉10克、鸡脚10克、油麦菜120克、
米饭125克、蒙牛学生纯牛200ml、
香蕉100克
营养成分
星期五
早餐
瑶柱瘦肉粥、玉米饺子、奶皇包
课间餐
学生饮用奶
午餐
肉沫蒸水蛋、豆角茄子炒肉丝、
青椒红萝卜焖花肉、清炒菜心、
米饭、猴头菇瘦肉汤
课间餐
青枣
食材重量
瑶柱5克、瘦肉20克、玉米饺子80克、
金城奶皇包40克、鸡蛋60克、瘦肉20克、
青椒50克、红萝卜80克、花肉20克、
豆角50克、茄子70克、瘦肉20克、
菜心120克、猴头菇20克、瘦肉20克、
米饭125克、蒙牛学生纯牛奶200ml、
青枣80克
营养成分
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