每周食谱
DATE : 12.9-12.13
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
早餐
肉酱通心粉、裙带菜蛋肉汤
课间餐
学生饮用奶
午餐
红烧肉、西红柿炒蛋、
青瓜炒瘦肉、清炒小白菜、
米饭、莲子栗子猪骨汤
课间餐
皇帝柑
食材重量
瘦肉20克、通心粉30克、裙带菜2克、
鸡蛋10克、瘦肉10克、花肉150克、
瘦肉20克、鸡蛋10克、西红柿120克、
青瓜125克、瘦肉20克、小白菜120克 、
米饭125克、莲子10克、栗子10克、
红萝卜10克、猪骨25克、
蒙牛学生纯牛奶200ml、皇帝柑100克
营养成分
星期二
早餐
八宝粥、莲蓉包、红薯
课间餐
学生饮用奶
午餐
鸡扒、冬菇肉丝煮豆腐、
青椒红萝卜炒花肉、白灼生菜、
米饭、冬瓜薏米瘦肉汤
课间餐
黑芝麻面包
食材重量
瘦肉20克、红豆绿豆眉豆薏米各5克、
金城莲蓉包40克、红薯100克、
鸡肉100克、瘦肉20克 、冬菇5克、
豆腐100克、青椒50克、红萝卜70克、
瘦肉20克、生菜120克 、薏米5克、
米饭125克、冬瓜60克、猪骨25克、
蒙牛学生核桃味牛奶200ml、
黑芝麻面包50克
营养成分
星期三
早餐
紫菜瘦肉粥、鸡蛋、马拉糕
课间餐
学生饮用奶
午餐
梅菜肉饼、萝卜炒鱼丸、
木耳包菜炒瘦肉、 清炒菜心、
米饭、红萝卜玉米瘦肉汤
课间餐
香蕉
食材重量
瘦肉20克、紫菜5克、鸡蛋80克、
马拉糕80克 、瘦肉100克、梅菜10克、
白萝卜120克、鱼丸20克、木耳5克、
包菜120克、瘦肉20克、菜心120克、
米饭125克、瘦肉20克、玉米30克、
红萝卜30、蒙牛学生纯牛奶200ml、
香蕉100克
营养成分
星期四
早餐
三丝炒面、皮蛋瘦肉粥
课间餐
学生饮用奶
午餐
云耳蒸鸡、红萝卜土豆丝炒肉、
花菜炒肉丝、 清炒油麦菜、
米饭、节瓜眉豆鸡脚汤
课间餐
奶盐梳打饼
食材重量
瘦肉20克、包菜10克、红萝卜10克、
面30克、皮蛋5克、瘦肉20克、
鸡肉150克、土豆100克、瘦肉20克、
菜花120克、瘦肉20克、米饭125克、
节瓜60克、眉豆5克、鸡脚10克、
瘦肉10克、油麦菜120克、
蒙牛学生核桃味牛奶200ml、
奶盐梳打饼80克
营养成分
星期五
早餐
红萝卜牛肉粥、叉烧包、糯米卷
课间餐
学生饮用奶
午餐
瑶柱肉蓉蒸蛋、冬瓜粉丝炒肉、
南瓜焖花肉、盐水大白菜、
米饭、雪梨干雪耳瘦肉汤
课间餐
杂粮包
食材重量
红萝卜20克、牛肉20克、金城叉烧包40克、
金城糯米卷40克、鸡蛋60克、瘦肉10克、
冬瓜120克、粉丝5克、瘦肉20克、
南瓜125克、花肉20克、大白菜120克、
米饭125克、雪梨干10克、雪耳5克、
瘦肉20克、蒙牛学生纯牛奶200ml、
杂粮包50克
营养成分
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