每周食谱
DATE : 12.2-12.6
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
早餐
小米瘦肉粥、烧卖、黄金条面包
课间餐
学生饮用奶
午餐
盐焗鸡翅、虾米粉丝节瓜煲、
沙葛红萝卜炒瘦肉、清炒包菜、
米饭、海带绿豆猪骨汤
课间餐
香梨
食材重量
米饭125g、瘦肉20克、高点烧卖80克、
黄金条面包50克、鸡肉100克、
虾米5克、粉丝10克、节瓜100克、
沙葛50克、红萝卜50克、瘦肉20克、
包菜120克 、海带5克、绿豆10克、
猪骨25克、风行学生纯牛奶200ml、
香梨100克
营养成分
星期二
早餐
肉酱贝壳粉、淮山玉米瘦肉汤
课间餐
学生饮用奶
午餐
薯仔焖排骨、红烧茄子、
彩椒炒瘦肉、白灼生菜、
米饭、剑花红萝卜瘦肉汤
课间餐
海盐面包
食材重量
米饭125g、瘦肉20克、贝壳粉30克、
淮山10克、玉米10克、瘦肉20克、
排骨100克、土豆50克、茄子100克、
瘦肉20克、青黄圆椒各30克、
红萝卜40克、鸡蛋20克、生菜120克 、
剑花5克、红萝卜60克、瘦肉20克、
风行乳酸牛奶200ml、海盐面包50克
营养成分
星期三
早餐
菜干咸肉粥、糯米鸡、花卷
课间餐
学生饮用奶
午餐
咸蛋蒸肉饼、冬瓜支竹炒肉丝、
萝卜炒花肉、 盐水大白菜、
米饭、佛手瓜黄豆瘦肉汤
课间餐
苹果
食材重量
米饭125g、瘦肉20克、菜干10克、
高点糯米鸡120克、金城花卷40克 、
瘦肉100克、咸蛋2克、冬瓜120克、
支竹20克、花肉20克、萝卜120克、
花肉20克、大白菜120克、佛手瓜50g、
瘦肉20克、黄豆2克、苹果100克、
风行学生纯牛奶200ml
营养成分
星期四
早餐
蚝油捞面、花生眉豆瘦肉粥
课间餐
学生饮用奶
午餐
猪扒、红萝卜土豆丝炒肉、
肉沫番茄、清炒油麦菜、
米饭、红萝卜玉米瘦肉汤
课间餐
草莓棒
食材重量
米饭125g、面40克、花生眉豆各5克、
瘦肉20克、猪肉100克、红萝卜20克、
土豆100克、瘦肉20克、番茄125克、
瘦肉20克、红萝卜30克、玉米30克、
瘦肉20克、油麦菜120克、草莓棒50克、
风行乳酸牛奶200ml
营养成分
星期五
早餐
南瓜红米瘦肉粥、叉烧包、干蒸
课间餐
学生饮用奶
午餐
扬州炒饭、香蕉、清炒菜心、
米饭、章鱼莲藕猪骨汤
课间餐
毛毛虫包
食材重量
米饭125g、南瓜20克、红米5克、
瘦肉20克、高点干蒸80克、
金城叉烧包40克、鸡蛋20克、红萝卜10克、
玉米粒10克、豆角10克、花肉10克、
瘦肉10克、香蕉100克、菜心120克、
章鱼2克、莲藕30克、猪骨20克、
风行学生纯牛奶200ml、毛毛虫包50克
营养成分
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