每周食谱
DATE : 12.23-12.27
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
早餐
红米瘦肉粥、马拉糕、莲蓉包
课间餐
学生饮用奶
午餐
可乐鸡腿、豆卜红烧肉、
青瓜炒牛肉、清炒小白菜、
米饭、淮山薏米瘦肉汤
课间餐
香蕉
食材重量
瘦肉20克、红米5克、马拉糕100克、
金城莲蓉包40克、鸡肉150克、花肉20克、
豆卜30克、青瓜125克、牛肉20克、
小白菜120克 、淮山50克、薏米5克、
瘦肉20克、米饭125克、香蕉100克、
伊利学生纯牛奶200ml
营养成分
星期二
早餐
蚝油捞面、南瓜燕麦瘦肉粥
课间餐
学生饮用奶
午餐
腊肠、土豆丝炒肉、
西红柿炒蛋、清炒油麦菜、
米饭、木瓜雪耳瘦肉汤
课间餐
豆豆面包
食材重量
面30克、南瓜20克、燕麦5克、
瘦肉20克、腊肠100克、土豆100克、
瘦肉20克、鸡蛋10克、瘦肉10克、
西红柿120克、木瓜60克、雪耳5克、
瘦肉25克、油麦菜120克、米饭125克、
蒙牛学生核桃味牛奶200ml、
豆豆面包50克
营养成分
星期三
早餐
咸蛋瘦肉粥、糯米鸡、馒头
课间餐
学生饮用奶
午餐
莲藕蒸肉饼、茄子肉丝、
豆角菜脯肉丝、盐水大白菜、
米饭、粉葛红萝卜瘦肉汤
课间餐
苹果
食材重量
瘦肉20克、咸蛋5克、
高点金味糯米鸡120克、金城馒头40克、
瘦肉100克、莲藕10克、豆角80克、
萝卜干5克、瘦肉20克、茄瓜120克、
瘦肉20克、大白菜120克、瘦肉20克、
粉葛30克、红萝卜30克、米饭125克、
伊利学生纯牛奶200ml、苹果100克
营养成分
星期四
早餐
肉酱贝壳粉、佛手瓜黄豆瘦肉汤
课间餐
学生饮用奶
午餐
黄豆焖排骨、冬瓜粉丝炒肉、
萝卜炒花肉、白灼生菜、米饭、
夏枯草扁豆猪骨汤
课间餐
水果面包
食材重量
瘦肉20克、贝壳粉35克、佛手瓜60克、
黄豆2克、瘦肉20克、排骨150克、
黄豆5克、瘦肉20克 、冬瓜120克、
粉丝5克、萝卜120克、瘦肉20克、
生菜120克 、夏枯草2克、扁豆10克、
猪骨25克、米饭125克、水果面包50克、
蒙牛学生核桃味牛奶200ml、
营养成分
星期五
早餐
莲子红豆瘦肉粥、干蒸、叉烧包
课间餐
学生饮用奶
午餐
腊味炒饭、蒜蓉菜心、
皇帝柑、红萝卜玉米猪骨汤
课间餐
花生面包
食材重量
莲子10克、红豆10克、瘦肉20克、
高点干蒸100克、金城叉烧包40克、
鸡蛋10克、腊肠20克、玉米粒5克、
豆角10克、菜心125克、红萝卜30克、
玉米20克、猪骨25克、皇帝柑100克、
米饭125克、伊利学生纯牛奶200ml、
花生面包50克
营养成分
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