每周食谱
DATE : 12.30-1.3
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
星期一
早餐
窝蛋牛肉粥、干蒸、花卷
课间餐
学生饮用奶
午餐
梅菜蒸肉饼、冬瓜支竹焖瘦肉、
土豆丝炒肉、蒜蓉大白菜、米饭、
栗子莲子瘦肉汤
课间餐
香梨
食材重量
牛肉20克、鸡蛋10克、干蒸100克、
花卷40克、瘦肉100克、梅菜10克、
瘦肉20克、冬瓜120克、支竹5克、
土豆120克、瘦肉20克、大白菜120克、
瘦肉20克、莲子10克、栗子10克、
红萝卜10克、瘦肉25克、米饭125克、
光明学生纯奶200ml、香梨100克
营养成分
星期二
早餐
肉酱通心粉、裙带菜蛋肉汤
课间餐
学生饮用奶
午餐
自制叉烧、萝卜炒鱼崧、
包菜粉丝烩瘦肉、白灼生菜、
米饭、夏桑菊
课间餐
皇帝柑
食材重量
瘦肉20克、通心粉35克、瘦肉15克、
鸡蛋5克、裙带菜5克、花肉60克、
瘦肉60克、鱼肉20克、腊肉5克、
白萝卜120克、包菜100克、粉丝5克、
瘦肉20克、生菜120克、夏枯草、
桑叶、菊花各5克、米饭125克、
光明学生纯奶200ml、皇帝柑100克
营养成分
星期四
早餐
八宝粥、叉烧包、馒头
课间餐
学生饮用奶
午餐
冬菇云耳炒鸡、豆角炒牛肉、
西红柿烩瘦肉、清炒菜心、
米饭、眉豆节瓜猪骨汤
课间餐
圣女果
食材重量
瘦肉20克、红豆绿豆眉豆薏米各5克、
金城叉烧包80克、馒头30克、
鸡肉120克、冬菇5克、云耳5克、
瘦肉20克、白瓜120克、牛肉20克、
西红柿125克、菜心100克、猪骨25克、
眉豆5克、节瓜35克、米饭125克、
光明学生纯奶200ml、圣女果100克
营养成分
星期五
早餐
小麦燕麦肉丝粥、三丝炒米粉
课间餐
学生饮用奶
午餐
红烧肉、红萝卜肉丝煮豆腐、
丝瓜红萝卜炒肉、蒜蓉小白菜、
米饭、玉米淮山瘦肉汤
课间餐
香蕉
食材重量
瘦肉20克、小麦燕麦各10克、米粉50克、
瘦肉20克、包菜10克、红萝卜10克、
洋葱5克、花肉100克、红萝卜20克、
豆腐80克、瘦肉20克、丝瓜60克、
红萝卜60克、瘦肉20克、小白菜120克、
无皮玉米20克、淮山10克、瘦肉20克、
米饭125克、光明学生纯奶200ml、
香蕉100克
营养成分
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