为陪伴孩子更好地应对高考压力，2024年12月14日下午，我校特邀南昌县唯创公益家庭教育指导师危美珍，为我校高三家长开展家庭教育讲座《父母如何陪伴孩子高考》。
高三是家长和孩子最容易陷入焦虑的一年，也是最需要良好心态的一年！危老师通过“握紧拳头”的游戏和生动具体的案例，提出八种良好的家长心态：一是尊重并且设身处地与孩子“共情”；二是无论孩子成绩如何，都能愉快接受；三是给予孩子们积极的情绪价值；四是对孩子的期望要合理，切忌唠叨；五是营造宽松、自然、愉快的家庭心理氛围；六是不要渲染考试的艰难和考试的后果；七是坚决避免家庭纠纷；八是减少亲朋好友的互访。
适度的焦虑有利于激发学习的动力和效率，但过度的焦虑会阻碍学习的效率。危老师带领全场的家长体验了“呼吸放松法”“接受失败法”“直面情绪法”，并鼓励家长尝试以上方法，陪孩子一起面对高考焦虑，降低孩子过重的心理负担，将焦虑控制在可接受的水平。
聚焦过程，避免瓦伦达心态，更有利于孩子的发挥。危老师通过“耶克斯-多德森定律”向家长分析了学习动机与成绩的关系。在比较简单的任务中，学习效率随动机的提高而上升；而随着任务难度的增加，动机的最佳水平有下降趋势。面对重要的且有一定难度的高考，过强的激动水平会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动。因此，孩子需根据自己的状态和学习任务灵活调整期待，家长需减少易引起孩子患得患失的担忧、唠叨、指责。
换个角度，别有洞天。为促进家长转换角色，将自身的定位从做孩子高考的监督者转换为做孩子上大学前的陪伴者，危老师带领全体家长一同朗读《致孩子》的小诗，有家长分享到管孩子越紧，孩子反而与自己更远、更抗拒；也有家长认为不要把自己的思想强加给孩子，要尊重孩子的自主性，同时也要避免过于自我中心；还有认为父母应更好地成长自己，才能拉动更大的弓，孩子才能飞得更高更远。危老师肯定了每位家长的智慧，并介绍了科学的备考食谱和心理热线电话，以孩子需要的方式帮助孩子高考。
本次讲座干货满满，家长受益颇多。相信家长可通过学习实践，拥有良好的心态，给予孩子恰当的支持与陪伴，助力孩子高考。
一审一校：魏敏涛
二审二校：熊云文
三审三校：孔柳泉
