没什么比在清晨来一份嫩乎乎的鸡蛋杯，更让人惬意舒坦的了。火腿脆而不焦，鸡蛋嫩软细腻，甜椒清甜微脆，芝士醇厚浓郁，和蛋液完美地融在一起，真真是香到没边儿喽。每100克的热量是195大卡。
炒饭炒来炒去是不是都被蛋炒饭占了半壁江山？其实炒饭是很随意随心的料理，想吃什么都可以自由组合搭配，没有食材的固定性。哪怕是天南海北的两种食材，只要你愿意，都能让它们在炒饭里碰撞出火花。每100克的热量是188大卡。
笋的做法太多了，这个鸡汁三笋应该算是能把素味做出肉感的做法。用鸡汤烧出来的三笋，想想都鲜香到不行呀！浓郁的肉香里还是笋子本身的新鲜多汁，听起来厚重，吃起来确实一等一的清淡好滋味！每100克的热量是73大卡。
