最佳睡眠时长竟不是“8小时”，还有可能成为寿命杀手？
《美国医学杂志》（JAMA）子刊曾发布一项涵盖32万名成人的纵向研究，报告显示，睡眠时间过长反而可能影响寿命，每天保持7小时睡眠或许更有助于机体进行自我修复以及维护健康状态，一旦超过或者少于这个时长，都有可能提高罹患各类疾病的风险。
01 寿命长短，睡眠先知？
根据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》，我国有64%的居民睡眠质量不佳，平均每日睡眠时长仅为6.75小时。59%的人遭受着不同程度的失眠困扰，而完全没有睡眠障碍的人群仅占总数的19%。
相关研究报告表明，睡眠不足会使得疾病发生率上升 16%，这不但会加快机体的老化速度，还极有可能诱发像代谢紊乱、认知功能出现障碍等一连串健康问题。
值得庆幸的是，近年来科学界取得的重要成果，给那些迫于工作压力、饱受睡眠问题困扰的人们带来了一丝曙光：通过提升体内 NMN前体NAD+水平（一种在延缓衰老方面有着关键作用的物质）的水平，能够对因睡眠不足引发的机体老化损伤起到缓解作用。
在《美国转化医学杂志》上的一则临床研究中，科学团队曾对58名中老年人进行监测，证明通过NMN干预手段可以缩短入睡时间，增加快速眼动和深度睡眠，提升睡眠质量。
在NMN进入公众视野之前，很多人会服用褪黑素来改善睡眠。但是，它只对夜间褪黑素分泌不足的人（比如部分上了岁数的老人）有帮助。如果身体并不缺少褪黑素，盲目补充非但无效，还可能产生头晕、恶心等副作用。
对于睡眠不足、作息不规律的人来说，提升体内NAD+水平后，能够帮助调节生物钟，使它恢复正常的昼夜节律。对睡眠虽然有规律、但是睡眠质量下降的中老年人来说，由于年龄增长NAD+流失加快，会使生物钟的基因表达下降，使其适应性变差。这时候通过NMN可以调整生物钟的固有周期，让它的适应性增强。这是很多老人服用NMN后睡眠质量提升、更容易一觉睡到天亮的原因。
而近期在市场上备受瞩目的“乐龄维 NMN”这一前沿健康产品，正是品牌方Bioagen依托此项科研成果进行的商业化落地。它依靠“助力延缓衰老、增添身体活力”的独特优势，被众多深受睡眠不足困扰的人士，当作是应对日常工作压力、维持健康年轻状态的“得力帮手”。
02 睡个好觉有那么难吗？
尽管 NMN 提升技术受到了不少追求高品质生活人群的热捧，但其商业化的发展之路却并非一帆风顺。起初，由于生产技术存在局限，早期相关产品的实验原料成本，在国际知名的试剂交易平台上，单克价格竟然高达2.3万元，如此高昂的价格，让有需求的普通大众只能望而却步。
为了能够尽早收获健康带来的益处，同时抢先布局极具潜力的健康产业新赛道，诸如一些商业领域的大亨们纷纷携带巨额资金涌入生命科技这片蓝海领域。据专业机构 BCG 的数据统计，截至2023年，该领域所吸纳的投资金额已经超过了6000亿美元。
在资本力量与科研力量的共同助力之下，其背后的百年原研药企美吉野经过不懈努力，成功将乐龄维NMN的制备成本降低了85%，并且特意融合了来自专业生物医药研究所的专利成分，复配紫檀芪，使得产品的吸收利用率得到了提升。
目前在国内正规电商平台上在售的“乐龄维NMN”，单瓶价格仅需900元（按照优惠套装折算后），性价比大幅提高，让更多人有机会体验到它的独特功效。销售平台的用户画像分析表明，乐龄维 NMN 的核心受众群体年龄大多集中在35至60岁之间，他们大多从事像金融、IT、创投等工作压力较大的行业。
通过世界卫生组织的相关调查结果显示，在我国，高达94.1%的居民实际睡眠情况与理想的睡眠状态存在差距，其中30至65岁这个年龄段的人群睡眠时间普遍是最少的，这也与乐龄维 NMN 的目标受众群体情况相吻合。
谈及购买这款产品的初衷，现年40岁的李先生说道：“长时间的高负荷工作，身体各方面机能都下滑得很厉害，晚上睡觉睡不安稳，白天更是无精打采。”好在经朋友推荐，尝试购买了乐龄维NMN，“现在明显感觉身体状态有所改善，体力好像也慢慢恢复了一些，就算再熬夜加班，也不像之前那么累。”
03 科学助力健康睡眠
睡眠，这个看似平常却蕴含着无尽奥秘的生命活动，被科学家们一步步揭开它与寿命长短之间的关联。
在哈佛大学最新公布的研究成果中，深入探讨了睡眠对寿命的潜在影响，并提供量化方案。总结出帮助延寿的5项睡眠指标，包括：每晚睡7—8个小时，每周入睡困难不超过2次，每周熬夜不超过2次，不服用任何安眠药，每周至少有5天醒来后感觉状态良好。
报告指出，如果人们的睡眠能够达到这5种理想状态，全因死亡风险将降低30%，平均可延寿5年。
业内专家也着重强调，养成良好的睡眠习惯、保证睡眠质量，对于维持身体健康以及延缓机体老化都有着举足轻重的意义。让我们不再忽视睡眠这个生命健康的“晴雨表”，用科学的方法和科技的助力，书写属于自己的健康长寿篇章。
