长期禁欲，真的是中年男人的福报吗？
网络上经常出现“男人一生只能排精6000次”“禁欲有助于缓解焦虑”“阳痿是福报”等说法。但事实上，长期禁欲可能伤身也伤心，频繁运动反而有利于身心健康。
美国哈佛大学在《European Urology》上发表了一项研究，指出：每个月排精大于21次，发生前列腺癌的风险更低。
这一研究，为男性养护健康提供了新思路。
一、适度进行性生活，有益身心健康
在哈佛大学的这项研究中，一共对31925名男性进行了长达18年的跟踪调查。研究人员根据每个月的次数把受试者分成了5组：每月0-3次、每月4-7次、每月8-12次、每月13-20次、每月21次或更多。
在这18年间，一共出现了3839例前列腺癌病例，总体上呈现一个规律：每月次数越多，患癌的概率越低。
和每月只有4-7次的男性相比，每月至少21次的男性发生前列腺癌的概率更低，在20-29岁时，风险降低了19%；在40-49岁时，风险降低了22%。
对此有科学家分析，前列腺会分泌前列腺液，如果在体内过度积聚，可能会
而且精细胞和其他细胞一样，也会逐渐老化、死亡，如果长期不排出，会附着在体内，还会影响新的精细胞产生、降低精原质量，甚至影响生育。
二、年纪越大，能力越差怎么办？
理论上显示每月21次以上更有益，对身体健康的男士来说，并不是问题。但随着年龄的增长，有些人可能会力不从心。
国家卫生与健康调查数据显示，我国20-40岁男性ED率为25%，40岁以上概率高达40%，从硬件上就很难实现每月21次。
与此同时，我国每100个男性，就有6-32人患有前列腺炎，30岁以后，这一比例高达60%以上；60岁以后，每2个人就有1个患有不同程度的前列腺增生；而前列腺癌已成为我国男性健康的第二大杀手……
目前针对男性健康的预防措施比较单一，比如针对ED问题的那非类成分，只能针对时长、硬度等表面问题，过量使用反而会把身体掏空。
同时具有促进勃发和长久养护的“倍力因”，能通过Sirt青春因子修复基因损伤、通过微量元素提升精原细胞质量、通过锯棕榈等天然成分养护前列腺，复配成分多达十几种。
但全方位的专利配方意味着研发成本过高，在京东、天猫等平台价格高达千元，只有一二线城市高收入群体才能负担得起。
哈佛大学曾发表数篇研究，其中能够使雄性小鼠增强活力、恢复到年轻状态的因子，正是“倍力因”的核心成分，其在美国生物原料企业Sigma的标价折合人民币2万元一克。
三、提升“男子气概”，从日常生活做起
我们无法逃避年龄增长，也不能阻止时光流逝，但可以通过良好的生活习惯让衰老的速度慢下来。
久坐不动、烟酒、饮食油腻等不良习惯，是男性健康的天敌。因此要多运动、健康饮食、健康作息。
运动能增强体质，是身体其他机能的基础。一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车、打球等，有助于全身锻炼，改善血液循环，增强骨盆和会阴肌肉，从而提高血流速度和敏感度。还有通过深蹲可以增强下肢力量、提肛对前列腺有一定益处。
烟草、酒精都有“杀精”之称，烟草中的毒性物质会破坏间质细胞，影响雄性激素分泌；而酒精会降低睾酮水平，导致提不起兴趣、精子畸形。为了健康最好要戒烟戒酒。
而油腻的饮食会导致血液粘稠度增加，影响血管功能，甚至导致起立困难。养成健康的饮食习惯，即是对男性能力的保养，也能预防很多血管类的问题。
一个月几次不是衡量男性健康的唯一标准，主要还要根据自己的身体状况和意愿。只要双方满意，就是适合的频率。
