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主讲丨张红云、许新颜、龙江玲
整理丨骞予
校对丨元凤
这是一篇经验分享，由三位分别执业16年、10年、6年的专业心理咨询师共同奉上，旨在帮助对心理咨询行业感兴趣的小伙伴儿了解这个行业和职业。
因为，我的生活过得比原来更好了，获得了成长，能够为自己的选择负责，不再想要一个强有力的依靠、幻想着有个人或者是有一件工作、事情能改变命运，敢于更多的为自己的命运承担责任，虽然，这个过程并不容易。选择心理咨询作为职业，实际上它本身是修补个人成长过程中的创伤、进行自我拯救的某种游戏，它是一种投射，或者一种升华。
要了解你所做的这一切到底是真实的自己想要做的，还是你想象中（理想化中）的那个自己想要做的，这个是非常重要的。最好真正走进咨询室中，作为来访者去了解自己到底是怎样一个人，对于自己内心充满好奇，探索自己，这样的过程绝对不轻松，要付出很多努力，同时要有足够的勇气。这是一个过程，既艰辛又有趣，同时也充满了挑战，帮助你理解自己，同时也理解这个职业，它当中的理解成为这个从事职业的必要条件。作为一名心理咨询师，需要做的是真诚地尊重他人的需要、尊重他们的表达，而不应该认为消减某种困难或者消极的情绪是我们的责任。接下来，我们如何理解这个职业、理解咨询师是如何帮助到人，用什么样的方法，这样的方法是你认可的吗？这样的方法对应的价值观是你接受的吗？跟你原来的价值观是否有冲突？……而你在考虑这个职业的时候，也应该考虑自身的价值观念与这个行业所秉持的价值观是否契合，这也是让你是否能够在这个行业上顺利走下去的一个重要因素。当我们乘坐飞机，起飞之前空姐向大家演示如何使用紧急救助设备时，会提示在氧气面罩掉下来的时候，首先给自己戴好面罩然后才给需要照顾的人、小孩戴——你有照顾他人的愿望，能够照顾他的前提是也能够好好的照顾自己。同理，生活相对处在安全、舒服和自在的环境当中，才能更好地照顾他人。作为咨询师本身，包括作为人本身，我们首先应该是有能力照顾好自己、为自己负责。很多时候我们都会问，是什么推动着你选择这个行业而不去选择其他行业，你意识到的也许并不是真正的原因，一定有一些无意识的原因推动着你，然后用这种方式理解或靠近你自己，这是一个非常重要的过程。有的人说我要去帮助别人，实际上你想象的要怎么帮助别人或者怎么帮助自己，和心理咨询真正帮助一个人的方式，往往是有一些偏差的。以上种种，都需要我们逐步去探索和理解、学习、认同。
很多人对心理咨询这个职业的理想化叫做“钱多，事儿少，离家近”，首先需要澄清一下，现实情况不是这样的。我们经常在“咨询师职业生涯规划沙龙”里非常直接地说：大家可以先去算算账，如果你想要赚很多钱、想要暴富，那你肯定不能来做心理咨询师这个职业，否则肯定会失望的，这个行业里有很多宣传为了某种商业目的要、告诉你心理咨询师“钱多、事少、离家近”，这是没有的事。这不是一个暴富的行业，甚至付出同样的劳动，不像其他某些行业那样有很高的收入。当然，当你成为一名成熟的咨询师，要过上体面的生活也是容易的。有些人也许只是找一个咨询师进行心理咨询，解决了自己的心理困惑就可以了，并不需要花很多时间、精力学习成为心理咨询师，这是特别要提醒大家的。这是一个新的行业，作为专业的心理咨询师，可能现在更多的人是分布在社会机构里，这与其它方式的从事相关工作的人员有些不同。很多专业人员并不主要用心理咨询的方式工作，比如学校里的心理老师，承担着更多的做心理教学、心理健康测评、危机事件的干预和处理等工作，咨询并不是他们工作最重要的部分；医院里的精神科医生面对的是精神疾病或者需要服药的患者，这跟我们的工作方式也不太一样。这当中有些人非常有兴趣运用心理学的方法帮助来访者、病人，但这不是他们工作的重点。在学校、医院等工作的情况下，会有稳定的工资和收入，但是在机构里或个人执业的情况下，其实是不一样的，在这样的现状下我们能不能够坚持以专业的方式够帮到来访者，是非常重要的。这个行业没有很多人想象得那么赚钱，也不是那么轻松，跟任何其他行业的工作一样，也要付出很多的艰辛和努力，有很多要去面对的困难。
暴击之：这个行业不是传说中的“一股清流”
有些人说心理咨询这个行业多高尚多好，是“一股清流”……其实，当它成为一个职业的时候，跟其它任何行业没什么不同，我们也不过是做这样的一份工作。而且，相比较而言，心理咨询是新兴的职业，在我们国家总共也不过几十年的时间，还很不成熟，在一个初级阶段的、不太成熟的行业其实更容易发生鱼龙混杂的局面。如果你觉得这里是一块净土、一股清流因此要来的话，也要慎重。
暴击之：理想化的破灭
成为心理咨询师不可避免要经受的“暴击”，首先是对于这个行业、职业理想化破灭的过程，有一次在一个非常公共的场合，有人问施琪嘉老师对这个行业的展望，施老师回答：我劝你别去做——如果这个行业好，你就做，不好就不做，那我就真的劝你别做。你对于这个行业热爱、相信、真的坚持，这条路才能够走的特别好，当初武汉最早那些老师们选择精神科，在那个年代是最差的科室，他们并没有想未来是怎样的，仅凭着一股好奇、深深的热爱走了过来，也许只有具备这样的精神才能够做好。有的人生活太痛苦、太难受了，他有一个幻想，以为做了心理咨询这样的状态就好了，甚至很多来访者以为心理咨询师像神笔马良一样挥几笔，用一个什么神招妙招就把人的命运改变了，其实真的不是这样。心理咨询是要直面自己的体验，甚至于接触了这个行业，起初有一段时间会比过去还难受还痛苦，有的来访者说不做咨询还好一点，做了一段时间咨询觉得更难受了，我说：恭喜你，你终于敢于承认和面对，主动体验你的痛苦了，其实是更有能力了。
原来的你在通过学习、看书、旅游、爬山等等很多方式逃避和防御另一种痛苦。很多来访者和那些要进入这个行业的人，对于心理咨询有一个很大的期待或理想化——我从来没得到过的在这里能够得到或者可以怎样的峰回路转，实际上你在现实生活当中遇到的困难，在心理咨询中一定也会平行地遇到，逃是逃不掉的。咨询让我们直视自己，而面对自己是一个非常痛苦的过程。
暴击之：你拯救不了任何人
有些人说，“我挺好，我就是为了要去帮助别人、拯救别人”，那么，很有必要的是，你的“助人情结”得先去弄弄清楚了，在入行之前先要把自己分析一下：我为什么要想着去拯救别人，这是首先应该要做的。另外，当你成为一个咨询师之后，你会发现其实你拯救不了任何人。对于那些你能够帮助到的人，一定是他有足够的勇气去面对自己的痛苦，并且在这种痛苦中，还有一种勇气是，想要给自己一个机会去改变一直以来那种让自己非常难受的方式。他之所以会走进心理咨询，是要给自己一个机会重新去选择，用一种新的方式面对那些痛苦。有一个专业词汇叫做“全能感”，有时一个人要去帮助别人，是因为他渴望跟别人共生，他的自我价值感非常低，期待通过帮助别人的方式让自己有价值感。其实，咨询能够帮到人的是让来访者能够自己帮助自己，通过我们这样的一面镜子帮助来访者认识他自己，看清自己。从我们和来访者的互动关系模式中，他必然也会重复一些模式，从这些模式中经验和体会一些不一样的东西，这个过程本身是很痛苦的。如果你的目标是想让一个人从此快乐起来，那这不属于心理咨询的目标，便如很多鸡汤文学，其实那个快乐是虚假的、离自己越来越远的快乐。咨询更多的是让来访者体会到更多真实的情感，真实的互动，让他能够完成内在的整合，从而真正走向成熟。有时候我们会发现在咨询过程中，来访者有很多不能够的部分，然后咨询师变得很努力，来访者越不能够咨询师越“能够”，咨询便陷入了僵局。我在督导过程中经常会告诉新手咨询师：“做好”是你能做好咨询的一个重大的障碍。很多时候，回到咨询关系里，回到自身，我们要去面对和承受自身的脆弱，一个人有多强就有多弱，我们要看到自身的两极，同时，让来访者整合地去看到其自身的两极，而不是越来越防御，那不是真的能帮到来访者的部分。暴击之：在跟来访者互动的过程中，不知道什么时候就被击中了新手咨询师做完咨询有时感觉超好，做督导的过程中才发现跟来访者有很多无意识的互动，甚至已经失掉了咨询师的位置，变成了人际间的互动。有时候我们被暴击的点自己是知道的，写逐字稿时就会发现，或者做完咨询开始做噩梦等等，甚至会特别的难受，督导或深入体验的过程中才发现来访者的情结或创伤恰恰触碰了我们的情结、创伤——有时，来访者也逼着我们必须要去面对自己的情结和伤痛，这是回避不了的。有的咨询师在跟来访者互动过程中一节能坚持下来都已经不行了，在来访者说一些内容时，现场会被冻住、僵住了，比如说我有一个被督导的案例，来访者和咨询师有很多共同点，当讲到来访者家里人之间的互动，我说你怎么不问一问为什么会是这样，他说我当时都僵住了，现在回想，自己非常认同那个来访者，甚至于觉得这是理所应当、自然而然的事……这在咨询室里时有发生，因为有时我们的卡点、我们认识的局限性往往来源于过往的一些经验，而我们过往的经验有很多冻结、僵住、局限性的部分，使我们不能往后退一步看到真实，跟来访者澄清具体的信息和他的感觉、感受，唤起了自己的感觉和感受，这个咨询就不能够继续和深入下去了。
早年在沙龙上，总有小伙伴会说，“快退休了，退休以后别人去钓钓鱼呀，打打牌呀之类的，那些我都不喜欢，我想来做做心理咨询……”，抱着这种想法的人往往不合适。因为这不是一个容易的过程，有很多专业的部分要去学习，这个专业跟其它工作又非常不一样，因为这是一个体验性的工作，医生也从事实践科学，但是有辅助工具（比如说各种各样的辅助检查），可心理咨询师却没有什么辅助工具，唯一的工具就是我们“人”本身——我们的身体、心理，所以要把自己搞透彻，因为要用自身作为工作的工具。首先，要去面对自己、处理自己的部分，这可以通过很多方式实现，比如团体体验或一对一体验，进行自我探索、自我整合。最快的能够入门的方式是实践，除了理论基础、相应的训练，必须要下水，否则的话，对咨询都是想象。要在有框架的情况下实战，要经历完整的实习体系，从起点开始。实习的机制有实操训练、理论课程、一对一督导、小组督导（体验需持续进行）。在这个过程要不停地跟来访者工作，不停地积累，不停地去面对自己。最重要的体验部分来自于跟来访者工作的经验。
跟来访者做咨询的过程会不停地引发自己的部分，让你不能在真正的专业咨询师的位置发挥，过度卷入某些情感，不得不去面对自己，这时除了通过体验整合自己之外，督导能帮助你真正地学习、获得支持，可以一起看到，在你的咨询过程中，哪些东西是被自身的伤痛部分引发，哪些是来访者的，看到咨访互动的过程发生了什么，这是帮助我们在这个工作上能够持续进行下去的基本保障。
我们能够持续地在不停接受“暴击”的同时，仍保有工作状态的一个前提是要认同这样的一个工作模式：
一只手牵着体验师，一只手牵着督导师，背后还靠着一棵大树，这棵树是一个相互支持、共同成长的团体。
很多实习生说，没接个案前觉得自己都到位，一接个案就发现分分钟打回原形，不停地要回去面对内在，因为来访者可没那么“客气”，不像体验师一样跟随你的节奏来展开，来访者的问题千奇百怪。
同时，在工作当中，能够真正站稳咨询师这个位置、完成咨询师的职责，本身就是一件不简单的事情，除了需要很多积累和付出，还包含了很重要的一点，就是对这个职业的理解。
常常我们在咨询中坐到了其他位置上，比如，特别同情来访者、过度卷入时，容易坐到他想要的理想化的照顾者的位置，这时就不能称之为“咨询”；
比如，很多时候来访者的确非常痛苦，有很多困境，我们能做的是通过言语的方式帮助他们理解自己，而不是帮助其解决现实中的困难，所以你不必为未能解决他现实的困难而感到内疚和自责。
如果你稳稳地理解了你的位置，并且坚守住这个位置，那你将能把这份工作做好。
（大家也要获得一些从业资格，比如说有以前我们国家的从业资格证，或者拥有心理学的学历教育，没有的话可以现在开始去学习。）
学习的路上并不拥挤
干这行的初衷是让生活过得更好，并不是通过这种方式防御痛苦，很多咨询师并不想直面自己的痛苦，而是想通过这个职业帮助到别人获得好的感觉、防御内心无法直面的部分，这是一个真实的状况。最近也有一个统计，大量的人员投入这个行业，真正能持续以它为专业或职业而做咨询师的现在并不多。这也是越来越正规的一个过程，必然会有筛选的机制，这个行业本身就会筛选合适的人。有的人刚开始时，是狂热地投入、劲头十足，没多长时间就会往后退缩，因为那个痛苦对他来说太痛苦了，不能承认和体会，入行只是一种防御方式；也有人一直在这个行业里持续浸泡，但也没有真的行动成为心理咨询师……最好先治疗自己——有能力面对和治疗自己、让自己有意识“成为病人”。敢于承认自己是一个“病人”是成为心理咨询师非常重要的一步。我经常非常笃定地跟很多人讲，你可以来，我可以负责任地说，你能不能成为一位心理咨询师，我不敢保证，但是我敢保证的是，在这个过程中经历和体验，一定对你的人生非常有帮助、有意义。也许做一段时间你走开了，但是增加了很多的自省、对自我的认识，回到原来的行业里一定也能走得更好。也许你回头了，也许你依旧往前走，无论如何，这个过程一定是弥足珍贵的，因为，它是一个自我体验、自我认识、自我接纳、自我觉醒的过程。![]()
