心理人需警惕：没学好的心理学会伤人伤己！

文摘 2024-12-17 07:36 山东

文章来自网络

作者：王雪岩，国家二级心理咨询师，心理学作家。

版权属于原作者，文章仅做分享。

学习心理学的好处，是对人性有了越来越多的理解，从而可以对人、对世界有了更多的接纳。

这个接纳本身就包括对过往伤害的承认和接受，进而在接受的基础上，放弃对世界的责备，担负起自己对生命的责任。

但这个过程又不是那么顺利的，因为要放弃对世界的责备，就意味着自己过去所经历的那些痛苦，通通由自己买单。而这对于很多人来讲，是一件极其艰难的事。

其艰难之处在于：收回投射给世界的责备后，自己又不知道如何处理和代谢。

所以，在学习心理学的过程中，常常见到许多人有那么一些时段——似乎找到了足够的证据，来证明自己或者别人是糟糕的，自己所受的苦，都是别人带来的。

因为在学习过程中看到了书上说孩子在长大过程“应该被那样对待”，于是就期待自己或者父母曾经是那个样子，甚至期待周围的人都是那样的；若不是，就会有深深的失望甚至愤怒。

其实，心理学研究的是如何让一个人发展得更好，但并不是一个人际间的行为标准。当我们期待这个黄金法则成为人际标准时，最终受伤的，一定是我们自己。

心理学的学习，人格的成长，往往会经历一个蜕变的过程。化茧成蝶，完全不经历痛苦是不可能的，经受住了，可能会变成蝴蝶自由舒展开翅膀；经受不住那一瞬撕裂的痛苦，可能就要延迟自由时刻的到来。而处理这一瞬痛苦的方式，往往会给正在学习中的我们，带来更多的困惑。

原来我不是个好妈妈/爸爸

在学习的过程中，我们会学到很多新的育儿理念，对照那些新的东西，我们开始对自己心生责备：在孩子小的时候，我这里没有做到，那里也没有做到，孩子会不会因为我对他的疏忽而发展受阻啊？会不会有心理问题呀？会不会成为一个问题孩子啊？

于是，原本还算顺畅的生活，因为学习了一些心理学的知识，反而变得焦虑重重了。

其实，孩子哪里有那么脆弱，他们天然的成长能量带领他们获得充分的发展。真正发展到有严重问题的孩子，也绝不会是因为父母一两次出差没有郑重道别或是少检查了几次作业就可以形成的。

若我们能够依照父母爱孩子的本能与孩子相处，孩子是不至于发生那么大的状况的，倒是我们的忧心忡忡和内疚负罪，真有可能对孩子产生某些潜在的影响。

当他感受到父母的焦虑，又不明白发生了什么的时候，他可能要反过来成为父母的容器，去帮助父母代谢这些焦虑的情绪。这种情况下，孩子发生情绪问题、发生发展受限的可能会大幅度增加。

而我们内心的这些焦虑、内疚真正的来源，很可能是我们自己成长过程中的一些缺失。

如果我们曾感受到在父母面前是被忽略的，现在的我们可能希望能带给孩子更多好的体验，从而补偿自己内心缺失的内容。如果我们曾对父母充满了失望，那我们可能在自己孩子身上投注更多的关注，从而改善父母曾带给自己的创伤性体验。

当我们试图在孩子身上修复我们自己的创伤时，他所承担的任务就太多了。虽然看起来是我们在很好的照顾孩子，但因为孩子要承担他自己成长之外的额外任务，所以，这样的照顾反而会带给他们更多的压力。

当父母过度照顾孩子的时候，其实也投射了另外一种伤害给孩子：你不行，离开了我的照顾，你将陷于险境。当父母对孩子能力的怀疑投射给孩子时，孩子就会成为不相信自己有能力的那个人。

与其花精力怀疑自己做得不好，还不如努力过好自己目前的生活。当父母说“为了我的孩子，我...”的时候，打住。

如果父母觉得牺牲自己是为了给孩子创造未来的话，那你就搞错了自己的位置，父母不是上帝，永远无法决定孩子的未来。

父母给孩子最好的爱：是努力去成长自己，努力让自己生活得好，从而带给孩子关于爱关于生命成长的最直接的感受。

当然，这个成长本身，也包括父母有能力接受自己的有限性，接受自己不能凡事做到完美。父母对自己接受得越多，对孩子的要求也就最接近现实性，就不必承受太多父母期待借助于孩子来改变不如意的压力了。

全是因为我有那样的父母

当我们学习了一些心理学知识后，开始意识到一个人的成长环境对这个人有可能造成深重的影响，一些早年的体验被重新唤醒，并因此感觉非常痛苦时，我们会倾向于把所有的责任推向父母：全是因为他们不够好，所以我今天才这么痛苦。

是的，也许真的有这方面的原因。但是，他们曾得到过吗？我们没有办法要求一个乞丐为我们提供一座金库。也许他们只能为我们提供一块发了霉的面包，那虽是有毒的食物，但对于他们来说，那已是他们所能拥有的最好的。

也许，在他们的成长中，他们吃到的有毒的东西更多，为了让我们活下去，他们已经努力将毒性最小的东西给了我们。

一方面是父母的没有能力，另一方面是我们对他们的过高期待，这样的落差，最终导致的，只能是我们自己的痛苦。

当我们期待我们能拥有不一样的父母，期待父母是全好的、能完美地满足我们的时候，其实在我们自己的内心，还有另外一部分的运作：

就是拒绝承认自己作为一个成年人已经拥有的能力。

在成年人的社会里，一切的获得都是以付出为代价的，承认自己已经长大就意味着要为自己的生命承担责任，就要放弃希望自己不必做什么就可以被满足的期望。

我们将对自己的感受停留在那个完全依赖父母照顾的小婴儿，就无法让此时的自己真正进入一个成人的状态，去感受早有能力照顾自己的自己。

如果他真的是那个婴儿，似乎也就获得了某种特权，可以让他更自由地用责备来拴住照顾者的目光，从而可以在没被充分满足的时候，用哭闹来向照顾者抗议。

可现实是残酷的，在这个世界上，没有谁真的会愿意一直照顾一个几十岁的婴儿。所以这个大宝宝的方式，最终会让周围的人都怕了他这个吸血鬼，躲开远远的，以至于真成了他感受的那样“我的生活被你们破坏了”。其实，真正在进行破坏的，恰是他自己。

每一个人都是带着自己的人格特质出生的，这些特质会影响到今后的生命走向。

这就是为什么有些人在长大的过程中，经历了超乎寻常的苦难，但依然可以成长得很好。但是另一些人，即便是已经被很好的照顾，依然感觉是父母毁掉了自己的人生。

这个不同是因为：我们感受世界对待自己的方式，早于感受父母对待我们的方式。

如果一个孩子从一出生，就带来许多生存的能量，他就有更多的能力耐受因为自己的弱小所带来的伤害，也就有可能与父母发展出更好的关系；

而一个孩子如果从一出生带来的破坏性恐惧就非常强，感觉世界随时都可能伤害他，那即使得到了父母非常好的照顾，依然会感受到父母充满了伤害。因为，那些伤害体验实际上来自他的内部，而不是现实中父母对待他的方式。

我们对关系的感受来自我们成长的早期，父母对待我们的方式的确可以影响到我们今后对世界的解读，但这只是形成解读的一部分原因，另外一部分，或更重要的部分，来自我们自己。

在这个世界上，没有人可以完全为另外一个人的生命状态负责，也没有人可以完全推卸属于自己的责任，将责任推给他人。

当我们试图将责任全部交给父母时，也必然要为父母不可能像希望的那样完全满足我们而承受相应的失望，同时也会因自己没有担负起原本属于自己的责任，而失去感受自己能力的机会，进而失去担负起自己的责任后的心灵自由。

当然，如果我们真的可以找到一个人，他可以完全地为我们的生命负责，我们就像是生活在了上帝的身边——这的确是一个诱人的幻想，在这幻想中我们差不多也拥有了上帝一般的能力。

可现实是，我们的父母都是平凡人，如果我们始终无法接受父母的平凡甚至是有缺陷，那最终承受煎熬的，也只能是我们自己。

凭什么让我放弃不现实的期待，

你应该共情我

共情，是心理咨询学习中非常重要的工作态度，是帮助我们理解对方情感世界的基础。共情的能力，在某个层面上，也成为衡量一个好妈妈或是好咨询师的指标。被共情的对待，是一件让我们身心愉悦的事。

但问题是，身边的人，不是每个人都是我们的咨询师或者父母，所以，他们并没有肩负着以共情性对待我们的义务。当我们开始将对咨询师的专业要求放到生活中，成为对周围人的要求时，必然会把生活搞得一团糟。

试想，当我们工作遇上问题时，期待老板像一个好妈妈那样去共情去镜映我们的时候，那就需要模糊工作中的边界，那让我们感觉舒服的同时，很可能是以牺牲工作成果与效率为代价的，这样的期待能够被满足的可能性能有多少呢？

社会性的关系，是以现实作为关系基础的，与治疗室里的移情关系完全不同。

移情关系里要面对和处理的，是我们人格中的不完善，甚至是病理性的部分，若要这部分获得成长和发展，咨询师就必须共情性的理解和处理。

但现实性的关系，要求我们是一个社会化的人，要用我们有社会功能的部分来完成自己在社会中的角色，担负起自己的责任。我们没有权力要求周围的人像咨询师一样对待我们。

而我们在社会环境中的不适应部分，是要放到另外一个设置：即咨询室中去处理的。这样分别的处理，也会帮助我们现实性地去感受周围的关系，在什么样的设置之下去做什么样的事情，这恰是一人格趋于成熟的表现，这代表着在我们的内部，已经建立起了完整的心理边界。

当我们无法放弃将周围人全变成共情性母亲这样一个非现实的期待时，首先会让我们自己感受到挫败，因为我们自己不是那个拥有一根可以任意指挥世界的魔杖的人；其次，这也会使周围的人倍感折磨，造成双方关系的被破坏。

因为没有人喜欢承受被强加上原本不属于自己的责任。

有人会说，我之所以有这些不现实的期待，是因为我成长过程中有创伤，没有被共情的对待，我会再度被创伤。是的，这可能会真的发生。但我们哪一个人不是带着创伤长大的呢？这些创伤的存在，并没有赋予我们更多的特权，去要求周围人给予我们特别的对待。

当我们这样要求的时候，就是另外一个人受伤的时候，谁曾给予我们这样的权力呢？况且，当另外一个人受伤时，难保那个伤害不会再被反弹到我们的身上来，这就是所谓的“己所不欲勿施于人吧”。

比较好的处理方式是：承认那些创伤的存在，也允许那些创伤带来的哀伤浮现。

就让那些伤留在我们自己身上，我们能感受到它带来的痛，但并不被那些痛所控制，更不会为了让自己减少痛去扎别人两刀。

当我们能允许它在那里的时候，其实它对我们的影响就已经不会那么大了。

我懂，因为我是咨询师

在学习早期，另一个容易模糊边界的情况是对于我自己能做什么搞不清。刚刚学了一些心理方面的知识后，就开始变得跃跃欲试，会觉得自己是专业的，别人应该听从自己的想法。

在这个阶段，不同的声音是很难被接受的，最常做的事情就是要努力证明“我是专业的，我是对的”。太迫切想证明时，往往张力也就大了起来，反而会让周围的人对自己很反感。

随着专业成长的深入，我们会慢慢发现，心理学实在是太丰富的知识体系，人终其一生可能也不能全部学完。于是，我们学得越多，就越发感觉自己的渺小，踏实深入去学习的动力反倒出来了。

当我们感觉自己牛气冲天的时候，往往在专业上难有建树。

反倒是当我们可以承认自己的不足、承认自己的不懂、承认世界的不确定时，就有了更多的能力去倾听、去好奇、去探索、去承受和去理解。

当我们接受自己的卑微时，我们反倒开始强大了。

- END -

文章 | 整理自网络
图片 | 网络
如有侵权请及时联系删除

分享到朋友圈是最高的赞赏
为你推荐


成员招募 | 心理学交流社群 招募成员了~
心理咨询师扶持计划｜全免费
心理咨询师公益督导服务
【限量领取】房树人必备表格、制度、文档49份
【50部必看的经典心理学电影】在线下载收藏
免费领取：中小学生心理辅导经典案例汇编
【限时免费】90份心理咨询经典案例报告逐字稿
【免费领取】学校心理辅导ppt经典案例+反校园霸凌（逐字稿）
免费领取：40份萨提亚治疗必读文档+萨提亚冥想音频22首
免费领取【心理咨询师必备常用表格、制度、协议80份】下载收藏
心理咨询师专用表情大全，不要笑！
16岁儿子抑郁自杀后，我才看见了他心里的那根刺
适合学生心理特点的48部电影
如果各心理学大佬会发朋友圈，会是怎样…
心理专家陈默：中国孩子已经变了，老师和家长却还没跟上
毕淑敏：学习心理学是生命的福祉
90岁心理医生对人生的终极建议：活着不必太用力
【心理漫画】中国抑郁症患者已经超过一亿，图解告诉你该怎么做
对不起，我要回去学心理学了，别再找我了！

心师之友

心师之友是一个专为心理咨询师和心理学爱好者提供免费的就业辅导专业培训及就业服务的公益性质平台为了让更多想加入心理咨询行业的朋友从中获益，我们特筛选出有严格的受训背景的资深心理咨询老师为同行们提供公益督导课程读书会等专业的系统培训

最新文章

公益心理咨询 | 成为最好的自己 547号

限时免费领取：46份校园心理剧+31份心理剧全套资料

【心理短片】心理咨询室里都在发生什么？这部奥斯卡入围动画短片来告诉你

张沛超：现代精神分析核心概念30讲｜后弗洛伊德时代的百家争鸣

巨婴型人格障碍是什么?巨婴人格的3个表现特征

没想到！原来这些名人都是心理学专业毕业的

一张漫画，带你走过心理学141年发展史

睡很多人的一辈子，是什么体验？

张沛超：从精神动力学角度，看青少年自杀行为

心理咨询师的小船是怎样说翻就翻的？

王淑贤-精神分析案例督导直播预告-题目：把脚放进她的鞋子里

免费领取:【心理健康讲座各类常用ppt课件51份】在线下载

心理人需警惕：没学好的心理学会伤人伤己！

当代儿童游戏治疗十大流派理论与方法丨全球首发

收藏！心理咨询师从业必备的法律常识

张海音：一个精神科医生的心理咨询之旅

身体有这8种反应：请停下来，多关心自己！

边界不清，常常是家庭痛苦的罪魁祸首

心理咨询——史上被误解最深的行业

在精神分析里，所有的错误都不是错误

公益心理咨询 | 成为最好的自己 547号

限时免费领取：300个经典团体心理游戏范本（建议心理老师人手一份）

心理学巨匠罗杰斯：我的11条心理咨询经验

年终感恩特惠价1580元|| 180课时精神分析理论与实务系统两年课程：王浩威、徐钧、张沛超亲授

治愈系心理漫画 | 小鳄鱼Gator和朋友们的生活

婚礼越贵，离婚越快？

岳晓东：心理咨询的基本设置（全攻略）

【干货】我总结了15位心理咨询大咖的心路历程，发现心理咨询起效的8个因素

人们进行精神分析治疗的九个目标，到底是什么呢？

一段婚姻想要长久，必须具备这3个条件

公益心理咨询 | 成为最好的自己 547号

限时免费领取：86份心理健康、家庭教育讲座ppt课件

最新！《2024心理报告》显示儿童青少年因抑郁情绪请假占比82.3%

16天儿童心理咨询与诊断线上工作坊：上海精卫中心主任亲授

心理学大师告诉你：关于人性的30个真相

“抑郁科诊室，一半就诊者是青少年”丨为什么现在的青少年越来越不快乐了？

什么是认知行为治疗？

张海音：咨询师能走多远，来访者也能走多远

“断舍离”实操手册，丢掉这160样东西，快速提升空间能量场！

德国治愈系动画短片《两只跳跳羊》，建议反复观看，超级治愈！

限时免费领取：32个校园心理剧剧本范文（建议心理老师人手一份）

李松蔚：聊聊共情

李松蔚：12种沟通心法，听懂关系中的潜台词，秒杀仅49

路怒症的本质，是巨婴？

张天布：受虐的心理咨询师，需要慈悲心肠

张沛超：精神分析师的成长之路

李小龙精神分析语录：“我们的治疗，不是让来访者毫无痛苦”

怎样才能，喜欢自己？

好的情绪，是身体最强大的免疫力

公益心理咨询 | 成为最好的自己 546号

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉

心理人需警惕：没学好的心理学会伤人伤己！

文章 | 整理自网络图片 | 网络如有侵权请及时联系删除

分享到朋友圈是最高的赞赏 为你推荐

文章 | 整理自网络
图片 | 网络
如有侵权请及时联系删除

分享到朋友圈是最高的赞赏
为你推荐