持炉行走，见香五台；得香，得当下......

五台山，乃中国佛教四大名山之首，是世界五大名山之一，藏传佛教世界三大金刚座之一。是佛教文化中最不可思议殊胜加持力的圣地之一。

“五台清凉世界”，我们持炉而行，游学于此，以文化的视觉感受世界文化遗产的精美绝伦，这里的一草一木不仅仅是一个游览地标，更是中华文化变迁的亲历者，朝代更迭王权变换的见证者。

这里的一塔一寺，洗涤心性，沉淀思虑，只需在一步步的行走中，便找到了内心久违的平静，尘埃尽去，心明如镜。

周国平曾经写道:“人生最好的境界是，丰富的安静。安静是因为摆脱了外界的诱惑，丰富是因为拥有了内在的宝藏。”静，能生慧。安静，让人获得内在的强大力量。

至和香修五台山游学，让身处纷杂混乱、焦躁世界中的我们拥有静定的力量，让我们获得“静心修己，淡然前行”的途径，让我们获得“觉察、觉醒、觉知、觉悟，照见真我”的能力。

正如学员所说，至和香修不仅仅是香学流派，不仅仅是香意美学，不仅仅是非遗技艺，更不仅仅是觉醒，觉醒之后意味着要进一步深入的探究生命，思考生命，要解决生命的所有问题。

随着课程的深入，我们回望这些年，所经历的一切，在持续的课程内容中得到醍醐灌顶的启发、切实可行的方法，慢慢放下模糊走向清晰，在与自己的和解过程中，与生活和解、与生命和解，这于每一个人自己、于生命而言，都是受益匪浅的收获。

在至和香修，在生命这堂课中，我们循光而行，彼此照亮~

— 学员 · 课程心得  —

生命走进一个阶段，就有这个阶段的困惑，于是想去探索困惑背后的真相。香修就是心灵的培育，通过一系列的心理和身体训练，达到心灵的净化和解脱。香修的实践方法很多，与生活是紧密相连的。香修不仅仅是一种修心方式，更是一种生活态度，一种让心灵回归平静、让生命更加充实和有意义的方式。

首先，香修可以帮助我们更好地管理情绪和压力，在快节奏的生活中，这些压力和挑战会让我们产生焦虑、抑郁等负面情绪，使我们更加平静和从容地面对生活中的各种挑战。其次，香修可以提高我们的专注力和创造力。在香修的过程中，我们把注意力集中在呼吸和身体感受等方面，这种专注的训练可以帮助我们更加高效地完成工作和学习任务。同时当我们处于放松和平静的状态时，我们大脑更加活跃，更容易产生有效的想法和创意。

此外，香修可以帮助我们建立更加积极的人际关系。香修的过程中，我们会学会如何倾听他人，理解他人，以及如何更加平和宽容的心态去对待他人。

最后，香修可以帮助我们更好地认识自己。在香修的过程中，我们不断审视自己的内心，了解自己的需求和愿望。这种自我反省可以帮助我们自己更好的认识自己，发现自己的优点天赋，也能看出自己的不足，从而更针对性的制定个人成长计划。

接下来的课程中，土登老师非常强调实修的重要。我是这么理解的：

很多时候，课程提供的是丰富的理论和指导原则。但是仅仅停留在理论层面是不够的。只有通过实际修习，才能真正体验和理解佛法的深意。实修是修习者内心转变和成长的关键，这也是一个证法的过程，同时经历时间的实修可以深化信仰，同时也让自己更加坚持修行的这个过程。

好感恩啊，遇见了土登老师，我想我们都是超级幸运的。期待下一次能继续聆听土登老师的课程，增加一点点智慧。感恩卓玛老师用心准备的这么好的课程。我之前的有些不明白的地方似乎有了答案。师者，传道授业解惑也。非常感恩遇见恩师。感恩遇见每一位同修，因为缘分相见，更因为信心同修。感恩杜若和班委对我们的关照，下一期再见。

随着课程的深入，我知道了至和香修不仅仅是香学流派，不仅仅是香艺美学，更不仅仅是觉醒，觉醒之后意味着要进一步深入的探究生命，思考生命，要解决生命的所有问题。课程让我知道生死是什么，如何陪伴父母的生死，更让我有了紧迫感，知道自己不能再浪费生命，每天庸庸碌碌，迷迷茫茫。

课程最后，有学生自由发言交流时间，不善表达的我，勇敢的举起了手，倾诉了自己心里的苦闷，土登老师的话，卓玛老师的话，如同一场微雨，温柔舒服，却又给我洗刷。原来，有好的老师，自己具备一定能力后，自己是真的能够疗愈自己，解决自己问题的。

我是回到了原来的生活轨迹，但不同的是，我的心不一样了，所以一切都变了。变得不再孤单，不再恐惧，因为有上师，卓玛老师，同修们的陪伴。生命充满希望，因为有上师，卓玛老师的引领。感恩。

以后我要活得清晰，跟紧队伍，不做落单的鸟。

这次课程收获满满，土登老师讲了各种各样的例子，以及卓玛老师的总结讲解，让我对道理有了更深入和具体的理解。透过课程，我学习了正念的重要性、正念和生活载体的关系、香修的方法。学习了爱，正确的去爱，爱的方式。我意识到自己常常带着嗔心去爱，带着痴心去爱，这样的爱会损害彼此的关系。要带着慈悲，充分了解对方，包容对方去爱，带着柔软与慈悲去爱展开大爱。

课程中，还学习了原谅与告别，原谅是基于感同身受的了解，理解，原谅伤害与，原谅自己，同时与曾经活在无明中的自己告别，一步一步亲近智慧，带着智慧去相信，带着智慧去勇敢的生活，在日用常行中一点点磨炼自己，一点点增长智慧。

各位老师、同修们身体力行的示范，让我体验到了对生命本质真正重要的东西。比如耐心、温暖的帮助别人，比如爱自己，爱他人，爱万物。同修们的宽容，善良，能干，真诚，乐于付出等等优秀的品质都深深影响了我，带动了我。

希望未来我们每一个人都能有好的发心，带着充满智慧、有力量的心灵，告别在愚痴和贪欲中活着的自己，培养好的习惯，勇敢、慈悲去生活。       

当登上3058米的华北屋脊，放眼望去时你才知道书本上写的“会当凌绝顶，一览众山小“是什么样子。

布席在北台山顶，寒风中，30多人一同行香天地间，当行香时香气“砰”的一下炸开，台顶苍茫沐浴佛光，心为之震撼。

回想这几天的课程学习，如果说登五台山是一场开阔眼界的旅行。那么【觉香高级】课则是一场让心逐渐开阔的旅行。卓玛老师就像摆渡人，接引我们这些麻木无明的众生，开启智慧。一场深入心灵的课程，我们为了幸福和快乐而奔跑时，是否考虑过对生活中的东西珍惜过吗？这场关于生命话题的教育，开启了我对生命究竟的思考。让我明白之前的思考只是停留表面的嗔心作怪，单一的思考无法解决人生的困惑，有时我们对自己太苛刻，是时候爱自己，有了慈悲自己的能力，才能慈悲他人，慈悲万物。

第二次来到五台山，第五次走进【觉香高级课】，有庆幸、有感动、有反思……回望这些年，所经历的一切，都是于自己、于生命而言，受益匪浅的收获。

曾经以为拥有“刚坚不摧”的心，才能面对生活的种种不快；曾经觉得“生老病死”不过人生必经路，定能坦然面对；甚至，把对亲人爱人的苛刻挑剔，当作理所当然的“爱”的表达……活在自产自销的烦恼里，无法自拔，而又毫无觉察。混沌数十年，有幸遇见「至和香修」，受益于卓玛老师的引领和教导、香的疗愈和滋养，开始学会观察自己，开始懂得“改变”并没有那么困难——叫醒过去那个装睡的“我”，其实更需要一颗真正有勇气、有善意、温暖且柔软的心！

五年来，课程内容不断优化完善，让我在持续的跟随里得到醍醐灌顶的启发、切实可行的方法，终于，我慢慢放下伪装、放下执迷，在与自己的和解过程中，与过去和解、与生活和解，逐步回归自然而真实的生命状态。

未来，路漫漫，我知道困难和挑战还会来临，但我更加相信，在至和香修，我们的学习、觉察、践行是巨大的力量源泉，将陪伴着我们直面现实、一起成长，活好当下的每一段时光，成为更真实更幸福的自己。

虽然诸事繁忙，但还是毅然决然来参加一年一度的「觉香高级课程」。因为我知道，只要我来，便会有意想不到的收获。每一年，每一行，皆是如此。

学习，大多印象是枯燥无趣的。可我们的课堂总是快乐和幸福的触动深入人心。在这样的课堂里，是有着更加精微的觉和察，是指明人生方向、能够真实落地到现实实践中的课程。是开启生命智慧、让人在黑暗中睁开双眼，看到光明，更加自如的课程。

生活在都市中，出门都会有导航相伴，出行尚且如此，我们的生命方向就更须有一个精确的导航、明确的目标。否则就有可能南辕北辙，很努力地想走到海边，最后却走到了草原。因此精确知道我们到底要往哪里去，是人生路上最为重要的事。这条前进的路上，还要有正确的导师和互相鼓励的同行者。

很幸运，在至和香修，我们都有。

【觉香高级课】不只给我们了导航和目标，还有名师指引，同伴同行。最大的收获莫过于内心逐渐清明。犹如拨开云雾，天朗气清。看清自己、看清世界。这不是心灵鸡汤，听完很亢奋充满激情，而是让人慢慢省思生命，有觉知，消除内耗。内心在一点点变得柔软与丰盈，越来越快乐与自由。

很多人问我，这次去五台山学习到了什么？

课程的第一个理解：这是一次了解生死的课程，我们为生做了很多准备，但对死是没有正确的认知的，甚至是忌讳的。

至和香修的这堂课，补充了我知识的空白，让我对死亡有了正确的认知。我们必须正视看见死亡的存在，不可忌讳。当我们开始看见生死，就会去做好准备，对生活中的很多难题就不会生出消极、逃避心态，会积极面对去解决。当我们敢于去面对的时候，会发现不仅锻炼了我们解决问题的能力，也会丰盈我们的内心，提升我们内心的力量。当我们开始为生命做准备的时候，我们对于很多人生很纠结的问题，会处于一种坦然和淡然的状态，因为我们知道，所有的一切不过是因缘际合的结果，执着之心就容易得以解脱。

课程的第二个理解：“禅”，不管是小视频还是公众号等等的媒体，大家都在说修心，在说禅定。但究竟什么是禅呢？有人认为禅离我们很遥远，有人认为禅需要特定的场地去修......但这一次土登老师和卓玛老师告诉我们，禅就是定、就是静、就是当下日常。

记忆最深刻的是去到北台的行香。当天的温度对于我来说还是很冷的，特别是我们在行香的时候，脱的只剩一件单衣的时候，真是冻得瑟瑟发抖。在这个环境之下，却是我做隔火熏香最好的一次，不但出香很快，香味清甜，有花香奶香。香包还打的特别平整。

通过这一次的实修，我浅浅地感受到了土登老师在恶劣天气下的修行感受，原来人的意念是可以超越环境对人的限制的。境随心转，这不是一句道理，是真真实实可以做到的。

非常感恩老师们的精彩分享，让我对人生的很多执念有了不同的理解和解决方法。我一直认为好的课程，不仅仅讲的是人生道理，而是实实在在能改变我们生活，能在生活中遇到困难的时候像一束光照亮指引我们，感恩一起同修的家人们，每一个人的感悟都对我有启发有帮助。

每次上老师的课都觉得时间过的很快，这次禅香课格外的快，转瞬即逝的感觉，是一场美美的很舒心的修习，真好…  

在上课之前我其实对生死没有考虑过，或是说觉得离我很远，起初老师说的时候我也是在想：我只想过好此生就好，不用考虑那些，生不带来 死不带去的……几天的课程下来发现自己的想法是很幼稚与没有智慧的，我不想不代表它不来，我想过好此生也不代表能同时修好对离别时刻的坦然、无惧，对生死要有探索，不能无知，升起智慧的一种生命状态，现在想来也是好难，任重而道远，但是想想跟着土登老师、卓玛老师，以及有这么多同修，还是满心的欢喜，愿意踏出这一步，一步一步走，同时又一次感慨自己的幸运，能遇到你们每一人…

还有更加深刻意识到生命的成长，实修是最为重要的，想的再多一动不动都是妄念，回来之后在做事情的时候有意关注自己的念头，并且对于当下不是一处的念头及时拽回；有时候意识到能想想再智慧的处理，回来之后心比之前轻松了很多，静了很多，想明白很多，很多事情不计较了，这也许就是心大一点了的感觉吧，希望能多多保持……    

每个人的经历都不同，一直顺遂快乐的人是少数，但是结果现状幸福快乐的都有相同之处，就是面对苦难磨难的心态，他强任他强，清风拂山岗，改变你所能改变的，适应你所不能改变的，前尘往事过去了就让它过去吧，珍惜当下，活在当下，过去心不可得，未来心亦不可得……

最后愿我们所有人都在修心的道路上并肩齐行，相互扶持相互帮助，走的更远更久……

持炉行走，见香五台

得香，得当下

天地之大，一心而已

一心之微，当下而已

至和香修，以香行

……