毕竟快27了，自从这半年来生了场大病后，我对身体健康越来越重视了。再加上我饮食很不规律和巨挑食，每天忙到只能点外卖，健康科普文章里说的要“保证饮食均衡荤素搭配食物多样性”，我是一样都没做到，所以我现在基本上都是靠额外的保健品来续命。![]()
这种东西不可能说吃了几天就感觉整个人焕然一新，毕竟它是补充身体所需的维生素，提高免疫力，坚持吃才会慢慢看到效果。但我个人觉得，我如今生着病还能有力气每天专注8小时的写作工作，也跟每天习惯吃维生素是分不开的。我一直在吃的是拜耳ONE A DAY真果肉维生素。拜耳这个牌子大家肯定都听过，世界500强知名品牌，在美国常年是复合维生素销量TOP1，吃起来更放心。她家的维生素分得很细致，有男士、女士、儿童3个版本（儿童版要4岁以上服用）。配料表会根据不同人群的营养需求，进行细微调整。像女士版会更注重控制体重和护发亮肤，对皮肤/头发/代谢好的维生素B族含量就会更高一些。一片含10种关键营养素，全面提高免疫力，比单一吃一种营养素更均衡。比如添加了能强健骨骼但只能靠晒太阳和补剂获得的维生素D、缓解眼睛疲劳干涩的维A、提亮肤色去黄气的维E、提高新陈代谢控制体重和改善口腔溃疡的B族维生素、还有锌、钾这些能帮助增加体抗力的微量元素。基本上补充的，都是我们当代人最容易缺乏的营养素。而且口感非常好，就像山楂糕一样，吃起来酸酸甜甜很好嚼，我每天都会主动想着去吃它。之前我买的胶囊、药片型补剂总是忘记吃。拜耳这款真果肉维生素的原料是新西兰苹果，天然真果肉，不是那种化学合成，所以无副作用，很适合我这种挑食和饮食不均的人吃，好吃又营养也容易养成习惯。热量也很低，2粒只有15卡路里。不添加任何人造甜味剂、人造香料、色素等，健身人士也能放心吃，减脂控糖的人也完全不怕会胖。除了自入，给爸妈、伴侣、家里的小朋友备上也是实用又贴心，是送人也完全不会闲置的礼物。一共三个版本，按照需求大家对着入手就行。 这款不仅仅能为我们补充一天所需的维生素，还特地添加了咖啡因成分，极大程度地提高身体代谢、消除体内水肿，保持身体轻盈，做好身材管理。之所以强调提高身体代谢，是因为我发觉人过了26岁后，真得基础代谢会随之变慢。我本来就是一个基础代谢很慢的人（比如一到下午就很容易犯困没力气、手脚容易冰凉），再加上我全天都需要久坐电脑旁写稿子，所以对我们这种都市打工人来说，常备一款提升身体代谢的维生素还是蛮重要的。拜耳每一粒小马达，含有120mg的咖啡因（相当于一杯星巴克中杯美式），帮助燃烧碳水和糖分、提神醒脑和保持充沛精力。另外，基础代谢得到提升后，我们运动起来的热量消耗也会更大，因此对瘦身消水肿、减脂塑形也有帮助。尤其是疲惫的周一工作日或者迷迷糊糊的中午，来上一颗，基本上30分钟后就能起效加速新陈代谢，让人变得活力满满。每天一粒，轻松吃出易瘦体质。它还含8种B族维生素+维生素D+钙+镁+维生素K，一粒就能满足全天所需的B族维生素摄入保持骨骼健康，促进骨骼代谢，特别适合像我们这种每天在电脑旁久坐、运动量少、加班熬夜严重、很少在户外晒太阳的人。我的习惯是吃早饭时随餐来上一粒，因为它含有咖啡因，有时候会觉得心跳略微加快，然后吃完后再去做一会儿有氧运动，有助于健身时的燃脂效果，真的是减脂时期的好帮手。当然吃这款小马达维生素，当天就少喝咖啡、茶和可乐哦。还有就是随餐服用，不要空腹吃，就好你平时空腹喝咖啡，也会感觉胃不舒服的。所以最好是吃早饭or中午饭的时候顺便来上一颗。最后一句话总结就是，喜欢山楂糕口感的、咖啡因不耐受的选真果肉维生素；能喝咖啡的，对咖啡因不过敏的，就选拜耳小马达。🥚肉肉专属团购价格：
真果肉维生素：日常价：159元/1瓶，肉肉读者团购价是119元/1瓶，219元/2瓶，299元/3瓶，398元/4瓶
小马达维生素：日常价：119元/1瓶，肉肉读者团购价是89元/1瓶，159元/2瓶，229元/3瓶
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这个洗发水好像全网还挺火的，我到最近才开始用。本来没报什么期望，毕竟就137块钱的洗发水，结果第一次用就把我惊艳了。因为用量只要一点点，然后在手心均匀揉搓，就能起很多泡。泡沫极其丰富，太感人了。我当初在澳洲买的那个章小蕙推荐的超火的洗发水，泡沫都没它这么绵密的= =、我的头发是比较贴头皮、细软塌发质，所以选的4号也刚好符合我的需求，主打修复受损，蓬松柔顺。我买的是250ml的，是148。第一次入手可以买100ml的，才91。（ps.我是在护发代购🍑买的，不是官旗🍑。不过这家我买过好多次了，我个人用着感觉木有啥问题。但不保证真假，大家自行判断- -）。之前一直用的都是卡诗黑钻护发精油，黑钻用完了后，也尝试了其他几款精油。除了黑钻，效果最满意的是这瓶欧莱雅护发精油。这款是跟观夏的联名款，味道是很棉花的高级清新味。而且吸收很快，质地很清透，上发尾完全不油呼呼。再说一遍啊，想要养好头发，吹完头发后发尾一定要抹护发精油！我现在发质这么柔顺光泽，都是每天坚持抹精油抹的。我现在有个习惯，就是每天会在我的7个读者群里分享我看过的实用的文章（不过今天没来得及分享，实在是工作太忙了，我的读者宝宝们请见谅^-^）。包括书单，我每周也会定期在群里分享。我一直在群里说，“我精选的这些文章其实仍然算是碎片化的东西，需要你们亲自去读、去感悟、去实践，才能真正转换为自己的东西。”虽然现在短视频和直播带货在我们的生活中无孔不入，但我仍然希望通过我个人微小的力量，能带着我的读者们一起学习和成长。我依然坚信读书和写作有益于人，经历和体验有益于人。之前有读者们问我关于写作我会推荐哪些书，我列了个书单过去后，她们问我最推荐哪一本，我想了想，然后说“你们先去看这本《写作脑科学》，这本书很流畅好读，你们一定能从中受到启发。”书里有句话我很赞同，“人类的大脑就是喜欢听故事，故事能给我们带来我们所需要的幻想。”豆瓣上一些评论说，这本书像是写给中学生的。我觉得并不是。因为从我8年写作的经历来看，这本书完全符合了我的一些创作逻辑，也给我提供了更多关于写作的灵感。这本书不仅有讲怎么写好一个故事，还讲了如何写好论文。我觉得这是一本适合所有想要拿起笔写东西的人。掌握了故事和人性，便掌握了一切事情底层逻辑的核心。这本书我是在多抓鱼app上入手的二手书。如果在当当网淘新书的话，大概是30块。对比之下，我选择多抓鱼，毕竟还可以省10块。
最后好久没出穿搭了。也是因为我很久没怎么买衣服了。翻了下衣柜，觉得近期穿的次数最多的就是这件34块的毛衣。一字肩的款式很优雅气质，我觉得锁骨好看的人都应该在春天多穿穿露锁骨的衣服。最近爱上了淘便宜的衣服。我发现我买过一万块的衣服，也买过几十块的衣服，结果反而是几十块的衣服穿得频率最高。不过这衣服毕竟才34块，你们也不要对它抱有太多期望，会有点偏薄，但面料什么的都很柔软。底下的半裙搭的是我去年买的一条裙子。大家可以参考参考。以上就是今天的全部内容啦。
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