拥抱阳光心态
化焦虑为动力
拥抱阳光心态，化焦虑为动力。随着月考成绩的公布，学生们的心情如过山车般起伏不定，有的同学取得了优异的成绩，而有的同学则未能达到预期的目标。为了帮助同学们更好地面对考试结果，积极调整心态，10月25日，兴平市南郊高级中学每周的阳光心理社团活动如期而至，本次活动由校团委书记、学生成长指导中心翟丽江老师主讲，活动主题为“拥抱阳光心态，化焦虑为动力”。
阳光心理活动
破
冰
之
旅
活动伊始，主持人翟老师用温暖的笑容和亲切的话语，为现场营造了一个轻松愉快的氛围。翟老师根据我校实际情况，精心设置了与月考相关的情境，引导同学们进入情境，分享自己的月考感受。在舒缓愉悦的音乐伴奏下，同学们围坐成一圈，在翟老师的鼓励下，大家逐渐敞开心扉，倾诉心声，写下自己对于月考的消极想法和积极想法。
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活
动
分
享
随后每组代表上台进行分享。有的同学表示感到焦虑不安，担心家长和老师的责备；有的同学表示，虽然成绩不尽如人意，但看到了自己的进步空间。在分享的过程中，同学们的消极情绪得到了翟老师的温柔引导和安慰，积极想法的同学则得到了大家的掌声和鼓励。
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认
知
重
评
针对消极想法的同学，翟老师引入了认知重评的方法。她首先解释了什么是认知重评，即重新审视和评估自己的思维，从而发现其中的不合理之处，并尝试用更积极、更理性的思维来替代。翟老师通过具体案例，引导同学们学会如何运用认知重评。她鼓励同学们从积极的角度看待问题，将注意力转移到成长和进步上，而非仅仅关注成绩。同时，她还提醒同学们要学会接纳自己的不足，并将其视为成长的机会。
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在翟老师的引导下，同学们逐渐学会了从积极的角度看待问题，将消极情绪转化为前进的动力。他们纷纷表示，将把这次活动中学到的方法运用到未来的学习和生活中，努力成为一个更加阳光、自信的人。
通过本次阳光心理社团活动，同学们不仅学会了如何面对考试后的情绪波动，还掌握了认知重评的方法，能够更理性地看待自己的成绩和成长过程。相信在未来的学习和生活中，他们能够更加自信、乐观地迎接学习和生活中的每一个挑战。
让我们共同期待，在即将到来的期中考试中，每一位同学都能以更加饱满的热情和坚定的信念，迎接属于自己的胜利，成为更好的自己！
文图：贺晨
编辑：史瑞姣
责编：翟丽江
审核：杨国库
