疾控之声
脑卒中俗称中风，是一种突然发生的脑血管疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，卒中虽然来势汹汹、危害极大，但仍然是一种可防、可控的疾病。运动能增加肌肉收缩，促进血液流动，从而改善血流缓慢引发脑血管堵塞的卒中风险，因此，运动对降低卒中风险有重要作用。
中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾。研究显示，缺乏体育运动是卒中发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。
体医融合主要从以下
两个方面发挥重要作用：
PART 01
一般说来，轻体力活动、断续不规律的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。只有坚持科学合理的体育锻炼，选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，才能有效降低卒中风险。世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。《运动处方中国专家共识（2023)》推荐，将有氧运动作为首选，包括但不限于快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
对于中老年人而言，强调因人而异，运动由少到多，由慢到快，量力而行。对于有慢性病且服药物治疗的老年患者，建议在医生指导下进行运动锻炼，选择适合自己的运动种类、强度、频率及持续时间，注意运动安全。
PART 02
卒中患者往往遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等，体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。《运动处方中国专家共识（2023）》指出，运动康复可通过抗阻训练、平衡训练等帮助卒中患者改善肢体功能，改善情绪、睡眠和社交能力，提高生活质量。例如，通过太极拳等中国传统运动形式，帮助卒中患者提高身体协调性和平衡性，缓解压力，改善睡眠。
供稿：殷良
审稿：陈玮华 赵俊峰
