清代傅青主大师在中医妇产科专著《傅青主女科》里写到：“产后百节开张，血脉流散。”孕育生养，母亲是要耗费很多气血的。气血是维持生命的基础，产妇的气血恢复直接关系到健康和乳汁的分泌。因此，对于产后的女性来说，调理身体很重要，尤其是要注意补气血。
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产后气血亏虚你中招了吗？
恶露：长时间不干净。
脸色：苍白无光，没有什么气色，肤色暗沉粗糙，唇色发白。
头发：脱发、发丝也会枯燥分叉，甚至还有些发黄。
奶水：不够孩子的奶量；或是量够，但孩子体重增长缓慢，容易结奶块。
脾胃：湿气大、腹胀、腹痛、易拉肚子，手足浮肿。
睡眠：不易入睡、频繁醒来、夜间盗汗、多梦。
全身：手脚麻木冰凉，浑身乏力，易疲倦，遍身疼痛，腰酸背痛，容易出虚汗，头晕气短，怕冷。
02
产后综合调理
产后体虚的调理是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。首先，要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。其次，要适当进行运动，增强体质，但要注意运动的强度和方式。再者，心情的调节也非常重要，保持乐观积极的心态，有助于身体的恢复。
此外，家人的关心和支持是产后妈妈们恢复的重要保障。家人要多分担照顾宝宝的责任，让妈妈们有更多的时间休息和调养。中医的调理方法如艾灸、拔罐等也可以根据个人情况选择使用。总之，产后体虚的调理需要耐心和细心，只有综合调理，才能让妈妈们尽快恢复健康。
正如古人所说：“心安则身安”。我们相信，通过中药调理、科学饮食、适度运动与心理支持相结合，各位新手妈妈们能够更顺利地度过产后恢复期。我们继续为大家提供全面的健康管理，帮助女性朋友重拾健康与幸福，愿每一位新手妈妈都能感受到支持与关爱！
李喜艳 中共党员 主治医师 硕士研究生
毕业于河南中医药大学，中医学专业。擅长中西医结合治疗痛经，月经过少，崩漏，月经后期；带下病；产后身痛，产后缺乳，产后出汗；不孕不育，卵巢早衰；更年期综合症；便秘；不寐；小儿慢性咳嗽，食积，发育迟缓等疾病。
参考文献：《傅青主女科》、《中医妇科学》
所用图片：秀米免费素材、小编本人用自己照片制作
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供稿：中医门诊 沙晓娟
一审：李喜艳
二审：马会强
三审：卢涛
一校：张楠
二校：付晓星
三校：刘玉萍
