冬天,别忘常给家人吃这菜,清甜润燥营养高,好吃还不贵,别错过

美食   2025-01-04 10:20   河南  

俗话说:“冬日白菜美如笋”。大白菜丰腴洁白,汁味甘美,在古时又称作“菘”,是冬天的应季时蔬,“肉中就数猪肉美,菜里唯有白菜鲜。”鲜美的白菜是北方人餐桌上必不可少的蔬菜。

大白菜除了便宜好吃,还富含多种维生素、无机盐、纤维素、蛋白质等营养成分,每百克大白菜含“维生素C”47毫克,比西红柿还高3倍,有较高的营养价值,因此又有“百菜不如白菜”的美誉。

鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安,这句耳熟能详的老话相信大家都听说过。冬季天气寒冷,空气特别干燥,多吃白菜,能清热生津,促进肠壁蠕动。下面为大家分享一道白菜的美味吃法,好看好吃又营养。白菜谐音“百财”,过年用来当宴客菜,营养健康,寓意吉祥。

食材

白菜 1棵、粉丝 1捆、鸡蛋 2个、

虾皮 适量、蚝油 1勺、食盐 半茶匙

淀粉 1勺、生抽 2勺

用温水把粉丝泡软,不要用冷水,冷水泡粉丝比较硬,时间也久。粉丝泡软后切碎备用。

炒锅放适量油,先放点姜蒜炒香,虾皮要用水泡一下,挤干水后扔进锅里炒出虾皮的香味。鸡蛋打散成蛋液,淋入锅里。

把鸡蛋炒熟,用铲子铲碎,再将粉丝倒进去,一起炒匀。不要太大火,中火炒就行了。

放点食盐、蚝油炒匀调个味,炒好后可以尝一下味道,因为待会儿外面还要用白菜包裹着,白菜是没有味的,所以这个粉丝鸡蛋馅味道可以偏咸一点。

把白菜帮切掉,菜叶放入沸水里烫30秒左右,烫软后捞起过一下凉水,取一片菜叶铺开,中间放上鸡蛋粉丝馅,先把左右两边往中间包起,再卷起来,全部做好后铺在盘子里。

白菜卷包好后入锅隔水蒸15分钟。蒸白菜卷的时候另外用个平底锅煮一点芡汁。一碗水,2勺生抽,2勺淀粉拌匀,倒入锅里,大火煮到汤汁微稠。

把熬好的芡汁淋在白菜卷上就可以上桌啦。

清淡又鲜美的白菜卷,让最平凡的大白菜也变的高大上起来。

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