立秋
夏去秋来，心怀希望长
01
立秋三候
中国古人将立秋分为三候，意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风。接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
一候 凉风至
由夏转秋的季节变化，最开始便体现在“风”上。“立秋”之后，早晚的风开始有了凉意，为身处伏天的我们送来一种清凉。
二候 白露生
由于白天太阳依旧很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。
三候 寒蝉鸣
寒蝉，蝉的一种，又称寒螿、寒蜩，善于在秋初的季节鸣叫，人们一听到这种蝉的叫声，就知道现在已经进入立秋的时节。
02
立秋习俗
贴秋膘
立秋到，贴秋膘，
冬去春来身体好，
民间流传在立秋这天，
多吃美味佳肴，
“以肉贴膘”。
宝贝们大口吃肉
可真香呀！
啃秋
“啃秋”，也称为“咬秋”,
啃一啃金黄色的玉米棒,
啃一啃消暑解渴的西瓜,
啃一啃香甜软糯的山芋,
以此清除暑气、避免痢疾,
感受丰收的喜悦!
饮秋茶
秋茶是宝
秋茶尚好在秋风渐起的时节
提一壶秋水煮一壶当季韵味
既熨烫肺腑清洁肠胃又与季节相适配
03
立秋趣味
绘秋画
一叶落而知天下秋，当树叶随着风飘落下来的那一刻，也预告着秋天来到了，宝贝们奇思妙想拾秋叶“入画”，在这个充满想象的童话般的季节里,他们用灵巧的双手赋予新的生命。用不同的树叶，做成了各种各样的树叶贴画，一幅幅美丽的树叶粘贴画呈现在大家眼前。
绘本分享
“啃秋”，也称为“咬秋”,
啃一啃金黄色的玉米棒,
啃一啃消暑解渴的西瓜,
啃一啃香甜软糯的山芋,
以此清除暑气、避免痢疾,
感受丰收的喜悦!
《小种子》
秋天来了，大风把种子们高高地扬起来，带到远方。在这些种子中间，有一粒特别细小，比别的所有种子都小。这粒小种子能跟上别的种子吗？这些种子又会被带去哪里呢？
《风中的树叶》
秋天来了，树叶开始零落。一片树叶掉进小河里，正好拯救了一只落水的蚱蜢；一片树叶被松鼠放在小窝里；一片叶子被当成了记事本……
《一片叶子落下来》
大自然的秋天，候鸟南飞了，树叶变色了，白天变短了，果实成熟了。让我们跟着书里主人公一起品美食、玩游戏、做手工吧！
04
温馨提示
立秋之后仍有一“伏”，温热犹在，有“秋老虎”之称，但是早晚温差增大了，天气日渐凉爽干燥，这份温馨提示请收好哦~
立秋后，气温偏高，湿度下降，形成温燥，容易消耗津液、容易引起口唇干燥、咽干口渴、皮肤干燥等秋燥症状。建议勤喝水，多吃清热生津、养阴润燥的食物，以化解燥热。
立秋之后，天气会逐渐转凉，但是仍有余热，所以白天还是需要降暑，以防中暑。
刺激性食物应该少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、花椒、辣椒等。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
适量增加户外运动，提高幼儿自身免疫力。
常言道“春困秋乏”，秋天里人们容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。做到早睡早起，生活有规律。
根据天气变化，适时增减衣物。适宜穿方便的防风外套或背心，既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。
END
编辑|大班组
一审|教导处
终审|园长室
