中国人最常吃的主食,90%人都吃错了!营养全浪费了

健康   2024-11-02 20:15   四川  


有点中医基础的梁友都知道小麦是个宝,中医用它来治病不是一天二天了,比如说:浮小麦,生麦芽,炒麦芽……


小麦是种子,最精华的东西都在里面,它冬种夏收,得四时之气,生命能量非常强。


所以它很补虚啊,干体力活的人吃点白面食物能快速恢复体力,身体虚弱的人也适合多吃面食来铺一铺基础能量。


对五脏都有益:养心益肾、健脾厚肠、除热消渴……并且尤其擅长入肝胆,小麦长得张牙舞爪,还带刺,这种长相的食物禀赋里有伸展伸张的气机。


在临床实践中,用小麦来治疗那些内心郁怒、压抑,肝胆不得舒张的情志疾病和身心病,效果很好,很适合用来平和一下现在秋冬的肃杀之气。比如张仲景的名方甘麦大枣汤中疏导肝胆,调畅心气的就是小麦。


 梁冬: 

某种程度上来说,植物在重塑我们的生命


有一种植物叫小麦,它通过人这个物种完成了自己的生命扩张。它利用自己的生长周期,它的繁殖力,它适合被人食用的基因,让自己成为这个地球上最成功的植物


严格来说,主食只吃水稻是不够的,因为水稻本身的蛋白质含量很低,而小麦的蛋白质含量有10%到15%。因此哪怕你不吃肉,光吃面食,仍然可以保证基本的蛋白质供应



然而!我们平常吃的小麦面粉基本都是“死”的,是剔除精华之后的糟粕。为什么这么说呢?我们可以现在看看小麦粒的结构↓↓↓



我们可以发现,在一颗麦粒里,精华中的精华,其实就是小麦胚芽。它是小麦生命能量的起点和根源所在。虽然重量只占2~3%左右,但营养占比却高达95%



可是在现代小麦制粉工艺里,第一步就是要将麸皮,胚乳,胚芽三者分离,而满含营养的胚芽却被排除在碾粉材料之外了。


因为工业化生产需要确保面粉在运输中不变质,方便长途贮藏和运输,同时保证小麦粉的色泽。所以我们最后吃到的小麦粉,其实是大量的胚乳淀粉,营养价值谈不上剩多少了,毕竟精华都在胎盘胚芽里。就像被抽走了蹄筋的猪蹄儿,灵魂都没了


多么暴殄天物啊~

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其实不管是近代中医还是现代研究,都不约而同地发现了小麦胚芽的宝贵之处,甚至叫它“植物燕窝”。看看营养学家们整理的这些数据,这都是对我们身体实打实的好处啊👇👇👇


蛋白质含量在31%以上。当蛋白质摄入不足,血管老化速度变快,从而失去弹性变脆,这样高血压和动脉硬化的几率就会增加,同时身体抵抗力也会下降;

膳食纤维,能帮助我们的肠道运动,增强吸收,减轻负担,远离便秘

含有人体必需的8种氨基酸,其中赖氨酸含量≈大米、白面的6~7倍,为整个身体的排毒系统提供动力;

维生素E含量极高,增加血管弹性,帮助肌肤锁住肌底水分,长时间食用,养出嫩滑肌

亚油酸含量占60%,其中80%是多不饱和脂肪酸,这正是人体三种必需脂肪酸中最重要的一种。能有效保持细胞膜的相对流动性,使“养分”可以顺利运输到身体各个部位;

卵磷脂,血管“清道夫”,能分解掉肚子里的油脂,减少脂肪在血管内壁的停滞时间,这样吃进去的食物就能有规律的新陈代谢出来,血脂更稳定

维生素B1、B2含量是牛肉、鸡蛋数十倍;

还含有对心血管疾病具有很好的治疗功能的小麦黄酮,抗癌的谷胱甘肽……


所以可仁非常建议大家,在日常吃适量的小麦胚芽,这是一种非常高效的营养补充方式,而且是十分纯粹的谷物精华,最补基础能量,最养底子的。


它承接了小麦原始质朴的补养力——文章开头说的那些小麦的本领,小麦胚芽都能做到,这才是老祖宗们吃到的正统小麦啊。

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伊犁河谷优质小麦

千斤小麦精炼1斤胚芽


小麦胚芽的质量好不好,跟小麦本身脱不开关系,所以我们专门选到了远离城市喧嚣污染的伊犁河谷小麦

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这里的小麦,秋有伊犁河谷的降雨的呵护;冬有厚厚的大雪当棉被;春天来了,还有雪山融水的滋润。


而且光照条件得天独厚,全年日照时数达2600-3000小时,白天大太阳晒到饱,晚上还有较大的温差来磨练,在这种环境中生长出来的小麦,骨子里都会带着坦荡坚韧的气质和满满的生机


河谷三面环山,气候温和,雨量充沛,水源充足,土地肥沃。北、东、南三面的高山形成了天然的保护屏障,冬天可以阻拦北来干冷气流的袭击,夏天又可阻挡塔里木准噶尔地区干热气流的到达。而从西面来的温湿气流则可以畅通无阻地深入谷地深处,形成丰沛的降雨和雪山融水。


关键还有一点,这里的工业污染少,绿色标准化小麦生产基地多达18.5万亩。

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小麦胚芽提取后,还要经过色选、去芽麦、霉变粒等严格的筛选。几道工序下来,1000斤小麦仅能精炼出1斤左右小麦胚芽。


再在60℃以下低温烘焙,除去多余水分,锁住新鲜和营养。锁鲜很关键啊,从初级胚芽到加工完成,都要控制在24小时内


所以这样精炼出来的小麦胚芽,精度纯度都非常高,完美符合好胚芽的四个判断标准↓↓↓

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营养全家一起补

怎么做都好吃


小麦胚芽是纯粹质朴的谷物精华,所以吃它是不挑人的,全家都能吃


尤其是身体底子虚的、脾胃虚弱的、情绪低落的、有心脑血管疾病的、正在减肥的、正在长身体的、病后恢复的家人,特别适合吃小麦胚芽来养一养身子。


吃法也很简单,最方便的就是直接用热水或热牛奶冲泡即食,当早餐或者下午茶都特别合适。



也可以在煮饭或者煮粥的时候,在大米中加入一点,这样小麦+水稻的精华就都能吃到了,煮出来的饭或者粥也是米香+麦香交织的,特别好吃。


平时有烘焙习惯的家人也可以在制作面包、糕点的时候加入一些作为辅料,既增添营养又提升口感。

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睡力铺上新特惠


李时珍富硒【小麦胚芽】,现在已经上架到商城里了,现在正值上新期+双11特惠,所以可仁专门为大家争取到了一个超低价格↓↓↓


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▽早餐、下午茶好搭档▽


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