1
保持室内空气清新
室内应经常开窗通风，保持空气流通，尽量避免在空气污染严重的地方停留时间过长。另外，可以使用空气净化器和加湿器，保持室内空气湿润和清洁，减少细菌和病毒的滋生。
2
合理安排室内温度
要注意保持室内温度适宜，避免过于干燥或者寒冷，这样可以减少呼吸道受到刺激和伤害的可能性。
3
饮食调理
秋冬季节应该适当增加营养摄入，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，适当增加蛋白质的摄入，提高免疫力，预防感冒和呼吸道疾病的发生。
4
避免接触病源
尽量避免去人多密集的公共场所，特别是在流感高发期。若出现咳嗽、打喷嚏等症状，应佩戴口罩以防传染他人。与他人的距离要超过1m以上。随着距离的增加，感染几率会减小。在病毒爆发的季节去人群聚集场所时，要保持人员之间1m以上的距离，同时要带上有效的口罩。接触公共设施以后要勤洗手。
妇幼健康科普、投稿：总务科王颖丽
编辑、排版：马晓辉
