霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
万物毕成毕入于戌，阳下入地阴气始凝，天气渐寒始于霜降由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气进入霜降节气后深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁，小药在此提醒大家要注意添加衣物喔！
一候：豺乃祭兽
豺这类动物开始为过冬储备食物，豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用，犹如以兽祭天。
二候：草木黄落
“大地上的树木草叶枯黄掉落。”草木之于中国人总是意义非常的。自上古时代起，神农遍寻百草为药，与人与民修身养心、康健体魄、治病救命。
三候：蛰虫咸俯
“准备过冬的蛰虫全在洞中不动不食，垂下头来准备进入冬眠状态，就像修行人的沉思或入定。”
霜降的习俗包括赏菊、吃柿子、登高远眺等。霜降是二十四节气之一，标志着秋季的最后一个节气，此时天气渐寒，昼夜温差大，秋燥明显。
1、吃柿子
在我国部分地区，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
2、赏菊
菊花在霜降时节盛开，象征着生命力和坚韧不拔的精神。许多地方会举行菊花会，赏菊饮酒，以表达对菊花的崇敬和爱戴。
3、登高远眺
秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。
霜降之时已经进入深秋之季，则应以平补为原则，注意保暖润燥，秋季是易犯胃病和咳嗽的季节，也是慢性病气管炎容易复发或加重的时期。
1、白萝卜
“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。
2、栗子
栗子性味甘温，能提供丰富的热能，有助于身体保持温暖 增强体质。其含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素，能够补充身体所需的营养物质，增强体质。
3、柚子
柚子不仅味道好，而且营养丰富， 浑身是宝，其果肉、外皮、花、叶、根茎均可入药，多吃具有健胃、润肺、 清肠、 降血糖、 养颜润肤等功效。
饮食要多样，饮食要适当，粗细要搭配，油脂要适量；甜食要少吃，食盐要限量，三餐要合理，饮酒要节制。
《泊舟盱眙》
［唐］常建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。
乡国云霄外，谁堪羁旅情。
《赋得九月尽(秋字)》
［唐］元稹
霜降三旬后，蓂馀一叶秋。
玄阴迎落日，凉魄尽残钩。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安过今夕，休咏赋中愁。
蓦然回首，霜降晚秋。愿药化学子都能采撷满满的秋日果实，珍藏缤纷的秋色，收获沿途的温暖。同时随着“入冬”的脚步越来越近，天气持续降温，同学们一定要注意保暖记得多喝热水呀～
END
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