大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。此时，太阳到达黄经120度，标志着一年中最热时期的到来。大暑的来临，意味着我们将迎来一段高温炎热的日子，同时也承载着丰富的文化内涵和农业意义。
一、来历
大暑作为节气的名称，最早出现在《月令七十二候集解》中。它的命名源自古人对气候变化的观察和总结，代表着夏季的尾声和酷暑的高峰。在中国古代农耕社会中，大暑的到来提醒人们要开始注意防暑降温，同时安排好农事活动，以适应季节的变化。
二、三候
大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”这是古人根据大暑期间的气候特征和自然现象进行的生动描述。
1.一候腐草为萤：大暑时节，由于气温高、湿度大，许多植物枯萎后未能及时分解，形成了一片片腐草。而在这个时期，萤火虫开始活跃起来，它们在夜晚闪烁着微弱的光芒，给炎热的夏夜带来一丝丝清凉和神秘。
2.二候土润溽暑：大暑期间，土壤中的水分因高温而迅速蒸发，导致土壤湿润，田地泥泞。这种湿润的环境不仅有利于农作物的生长，也使得人们感到闷热难耐。
3.三候大雨时行：大暑时节常常出现强降雨天气，大雨时行成为这一时期的重要特征。充沛的雨水对于农作物的生长至关重要，同时也为炎热的天气带来一丝凉意。
三、习俗
1.过大暑：在莆田，人们会在大暑这一天全家一起围坐在院子里吃荔枝，也就是“过大暑”。荔枝是莆田的特产，当地人认为在大暑这一天吃荔枝能滋补身体，强身健体。同时，他们还会吃羊肉和米糟，这些都是传统的滋补食品，有助于补充体力。
2.斗蟋蟀：大暑时节也是乡村田野蟋蟀最多的季节，有些地方的人们会在茶余饭后到田间地头捕捉蟋蟀，然后进行斗蟋蟀的游戏。这不仅是一种娱乐活动，也展现了人与自然的和谐共处。
3.晒伏姜：在河南等地，大暑时节有晒伏姜的习俗。人们会将生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起，放在太阳下晾晒，制成伏姜。伏姜具有温中散寒、暖胃止痛的功效，对于夏季贪凉受寒的人来说是一种很好的保健食品。
四、养生食补
大暑时节气温高、湿度大，人体容易出现不适和疾病。因此，在饮食上要注意清热解毒、消暑祛湿。一些适合大暑时节食用的食物包括绿豆、苦瓜、冬瓜、西瓜等具有清热解毒作用的食材；同时也可适当食用具有滋阴润燥作用的食物如鸭肉、鲫鱼等。此外，多喝水、少喝冷饮也是大暑养生的重要一环。通过合理的饮食调理，可以帮助我们更好地应对酷暑带来的挑战。
五、古诗欣赏
《萤》
[唐]徐夤
月坠西楼夜影空，透帘穿幕达房栊。
流光堪在珠玑列，为火不生榆柳中。
一一照通黄卷字，轻轻化出绿芜丛。
欲知应候何时节，六月初迎大暑风。
《扇》
[宋]谢枋得
蒲葵也解归掌握，纨素未应捐中。
莫把暗尘明月，好驱大暑来清风。
《六月十八日夜大暑》
[宋]司马光
老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。
人情正苦暑，物怎已惊秋。
月下濯寒水，风前梳白头。
如何夜半客，束带谒公侯。
《襄城大热喜雨》
[唐]吕颐浩
大暑方蒸湿，云兴忽蔽空。
俄然飘细雨，快矣濯清风。
变化谁能测，炎凉迥不同。
马前襄汉路，山色有无中。
《和晁应之大暑书事》
[宋]张耒
蓬门久闭谢来车，畏暑尤便小阁虚。
青引嫩苔留鸟篆，绿垂残叶带虫书。
寒泉出井功何有，白羽邀凉计已疏。
忍待西风一萧瑟，碧鲈斫鲙意何如。
END
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