好物推荐 | 试试用纯鲜椰油提升睡眠质量
美食
2024-11-18 12:01
上海
今天咱们来聊聊一个让无数人头疼的问题——失眠。你是不是也常常躺在床上，数着羊，却怎么也睡不着？甚至有朋友说：还没上床，就已经开始发愁了……What？都到这种程度了吗！![]()
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失眠这事儿，还真不只是晚上难受那么简单，它还悄悄影响着我们的健康，让我们白天没精神，记忆力减退，情绪低落，身体也跟着遭罪……
为了摆脱失眠，很多人开始尝试各种方法。而现在zui火的莫过于吃褪黑素了，应该没人反对这一点吧？！并且，使用者还不止成人！据《美国医学会杂志·儿科学》发表一项新研究，研究对约1000名美国家长访问后发现，近五分之一的学龄儿童和青春期前儿童都在服用褪黑激素来助眠。
这篇论文的主要作者、科罗拉多大学博尔德分校睡眠与发育实验室博士后劳伦·哈特斯坦博士说：“我们并不是说褪黑激素一定对儿童有害，但在我们可以自信地说儿童长期服用褪黑激素是安全的之前，还需要进行更多的研究。”
要知道，褪黑素是在大脑中央的特殊腺体“松果体”中自然产生的，它会向身体发出信号，告诉我们该睡觉了！但现代生活的节奏、夜晚的手机蓝光、时差等因素都可能影响褪黑素的正常分泌。
因此，对于需要倒时差、倒班或部分老年人来说，短期或临时服用褪黑素可能是个不错的选择。但长期依赖褪黑素就不见得是个好主意了，它可能带来一些副作用，比如加重失眠、影响肾脏功能，甚至让人体的激素系统失去平衡。
那么，对于许多不属于特殊需求人群的人来说，怎么办呢？其实，身体的自然机制才是我们最好的睡眠助手。假如身体不能有效分泌褪黑素，肯定也是因为分泌机制出现了故障。
在这里我们要分享大招了！可能很多人并不知道，脂肪在促进睡眠方面竟扮演着举足轻重的角色！当松果体无法分泌足够的褪黑素时，补充适量的脂肪或许就是解决问题的关键。我们体内的内分泌激素系统，尤其依赖这类胆固醇物质的驱动。如果你正为睡眠障碍所困扰，长时间未能获得充足的休息，那么尝试摄入适量的纯鲜椰油，或许会带来意想不到的效果。在几天内，你可能会发现自己变得异常困倦，甚至在白天也感到睡意袭来。但这其实是件好事！因为当这种能量物质进入体内后，身体细胞会迅速作出反应。身体是智能的，它能感知到长期睡眠不足的状态，并立即启动睡眠机制，让身体在这一场沉睡中得到修复。当我们与朋友们分享摄入纯鲜椰油后睡眠质量提升的经历时，ta们往往会表示自己的睡眠已经很好。但我们常常告诉ta们，不，你的睡眠质量仍有提升的空间。一场优质的睡眠，应该是香甜而舒适的，让人在醒来时感到放松、愉悦和充满活力。如果想要在日常中更好地体验生活的美好，取得工作上的突破，优质的睡眠质量无疑是激发灵感的zui佳途径。以下是我们随便截取的椰友反馈，不管是小朋友、大朋友、老朋友都一样受益！【椰友案例分享】![]()
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好啦，今天的分享就到这里啦！如果你也有失眠的困扰，不妨试试纯鲜椰油这个脂肪技巧，证实一下你的睡眠质量是否真的会因为它而得到提升！希望我们这篇内容可以帮到你！
