一个动作瘦大腿，引火下行，解决上热下寒，每天练一练，不得关节炎
健康
2024-08-16 07:32
云南
文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
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小叔打算写一本关于穴位经络方面的书，日常生活中很多常见的问题都可以通过刺激穴位或拍打经络进行解决，小叔在养生方面的主张就是能用食物解决的问题就不用药物，能够用外治法解决的问题就不需要内治法，食物还好，药物的话都需要脾胃经过一系列的吸收运化才能发挥效果，所以如果有一种方式可以让我们既能解决问题又能最大程度的减少损耗，无论是预防还是治疗都可以说是首选。今天小叔给大伙分享的内容对于女士来讲应该是最期待的，因为很多粉丝曾经给小叔留言，问小叔有没有什么办法可以单独瘦大腿，对于女人来讲，似乎腿上的肉最难减掉。在小叔看来，其实这和女人本身的身体格局就有关系，女人属阴，又容易受到寒邪的影响，所以很多女人都有上热下寒的情况，而这个上热下寒实质上就是寒，本身正常人应该是上身要清凉，下身要温热，上热下寒的人则是下面的寒把热给顶了上来，所以会有上热下寒的情况。寒则凝聚，下肢寒气重了，缺乏阳气散的能力，自然容易汇聚一些肉肉。咱们再举个例子，我们都知道身体是很智慧的，当我们的身体内部有寒的时候，身体就会想办法在外面安排一些脂肪保护内里，所以才会有脂肪的囤积，阳化气阴成形，这也是为什么阳气充足的人，少有特别胖的，而想要减肥的人，提升阳气也是很重要的一步。再就是女人以肝为先天，以情绪为先天，所以女人容易受到情绪的影响，情绪受影响了，最直接影响的就是肝，导致肝气不舒。我们的大腿内侧是肝经，外侧是胆经，肝胆都不通了，大腿上的气血又怎么能顺畅呢？所以越来越多的肉肉在此囤积，慢慢就会变得越来越粗。所以，要想瘦腿和解决上热下寒的问题，最重要的一点就是让我们的下肢暖起来，而有一个动作则能同时解决这两个问题，那就是小叔今天要分享的跪膝。这个跪膝法很简单，就是双膝下跪行走，注意的一点就是先找一个厚点的垫子，如果地面太硬的话，容易硌的受不了，或者直接跪在床上行走也行。这个跪膝行走没有特别多的讲究，跪着向前、向后、向左、向右甚至原地踏步都可以，怎么高兴怎么来，怎么方便怎么来，时间方面也没有限制，早晚都可以，每次练习建议20分钟以上，练习的时候身体放松，可以放一点自己喜欢的音乐，随着音乐的律动进行活动。跪膝行走最直接的作用就是引血下行、引气下行，气血引下来了，下肢就会慢慢的温暖起来，下肢温暖起来了，寒气就会逐渐散掉，太阳升起冰雪消融，寒气散掉了，那些因为寒邪凝聚起来的肉肉就会慢慢化开。除了跪膝行走，还要配合推揉肝经和敲打胆经，小叔在上文也有提到，女人肝胆经不通同样也是腿粗的一个重要原因，所以在跪膝完成之后，可以顺带着推揉肝经或敲打胆经，如果是早上练习的话，可以敲打胆经，胆经就是位于我们大腿外侧裤缝那条线上，敲打时我们可以把手握成空心拳，这样可以把力透进去，到达肌肉深层，而不仅仅只是作用在皮肤表层。敲打胆经可以从上到下，左右同时，敲打两三百下。而如果是晚上练习的话，则可以推揉肝经，肝经则位于大腿的内侧，和胆经正好相对，所以有肝胆相照的说法，当我们大腿在用力时，我们可以在大腿内侧找到一根比较硬的大筋，顺着这根大筋往膝盖方向捋，就是我们肝经的位置。我们晚上练习时，可以从大腿根部出发，用我们手掌的掌根向着膝盖方向推揉，依旧是左右腿都要推揉，左右各300下。肝主疏泄，肝胆经疏通了，身体疏通畅达的能力就会恢复，身体疏通之后那些多余的垃圾就会被排出体外，腿自然而然就会瘦下来喽。这个就是小叔今天分享的解决腿粗的小动作，一个是跪膝行走，一个是疏通肝胆经，总觉得自己腿粗的女士们，可以抓紧练起来了，在练习之前可以先用尺子测量一下，等你坚持一个月之后，会有真实数据告诉你答案。另外，如果你喜欢运动，喜欢瑜伽，这个礼拜六小叔邀请专注瑜伽20年的老师带领大家学习瑜伽。点击下面的链接预约哦。特别提醒：美好的一天开始啦，希望小叔的文章能够带给你一天的好心情，喜欢文章的话别忘记点击文章右下角“在看”两个字或者分享朋友圈哦。小叔文章分享的方子一定要在大夫指导下服用哦，后果自负哦。由于精力能力有限，留言不能全部回复，请原谅小叔。愿你成为自己的神医。
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