小叔秘制养生早餐，滋补五脏，提高免疫力，千金难买，现在免费送出
健康
2025-01-10 07:50
云南
文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活
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俗话讲：民以食为天。小叔在养生方面有个理念，那就是“最好的药物是食物，最好的药房是厨房”，所以小叔一直号召大家好好吃饭，尤其是好好吃早饭。民间有个说法：早餐要吃的像皇帝，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐，这句话小叔也很认同，早餐的时间就是胃经和脾经运行的时间，这个时候把饭吃好，可以最大程度吸收运化，将食物转化成我们身体所需要的营养，起到事半功倍的效果。小叔今天给大家分享的早餐是缓归心居养生民宿的养生早餐，献给小叔的粉丝，不分体质，男女老少皆可食用。希望大家也能和小叔一起，将养生落实到我们的吃穿住行，落实到我们生活中的方方面面。八珍来源于中医经典食疗方“八珍粉”，这个八珍粉是全面调理脾胃的食疗方，适合各个年龄段的人食用，清代的乾隆皇帝将它视若珍宝，吃了足足四十年，所以乾隆能够成为古代帝王中寿数最长的，是有很大原因的，脾胃是气血生化的源头，脾胃好了，吃进去的食物才会更加充分的转化成身体所需要的能量，这也就是我们所说气血，气血足，百脉通。八珍粥取材于八珍粉，在古方八珍粉的基础之上，针对现代人的体质做了一下修改，经过我们自己的配比，让它既能有一个好的口感，又能够保证它健脾养胃、培补正气的功效。这里面包含了：莲子、怀山、芡实、薏米、白扁豆、陈皮、茯苓、炒麦芽。莲子、怀山、薏米、茯苓，这四味就是大名鼎鼎的四神汤，这个四神汤可是了不起，是祛湿界药食同源的经典配方，诸湿肿满皆属于脾，四神汤能够祛湿就先从健脾开始，大家观察莲子，是不是肉肉的一个，这种肉肉的食物就擅长补脾；怀山，张锡纯称赞它“能补一切虚劳”，是补脾当之无愧的头牌，能够全面启动脾胃功能，此外还能补肾、补肺，达到先天后天同补的效果。薏米能够利湿，将湿气以小便的形式排出去，这里还可以用芡实来相互替换，芡实被誉为水中人参，除了健脾祛湿之外，它有很好的收敛的效果，可以固精止泻，对脾虚腹泻、小儿遗尿等有很好的效果；茯苓也是健脾祛湿的常客，基本上祛湿方子里都有茯苓的身影，茯苓很平和，既不寒也不热，作为药食同源，还是九大仙草之一，久服可轻身不老延年。白扁豆也可以健脾祛湿，针对脾虚腹泻有很好的作用；陈皮可以健脾、行气、化痰，炒麦芽则擅长消食，特别是擅长消米面五谷之食。这个八珍粉有补有泄有藏，全面调理脾胃，形成一个很完美的闭环。全生至宝丹是清代名医陈士铎的方子，同样也是药食同源，配方如下：芡实、山药、黑芝麻、小米、薏仁、肉桂它对虚劳的问题非常有帮助，也就是我们经常说的亚健康，作用就是固本培元，既补先天之本，又补后天之本，开胃健脾、补肾益精。芡实能够收敛固涩，固肾益精健脾；山药脾肾双补，先天后天一把抓；黑芝麻色黑入肾，是填精补髓常用佳品；小米则能健脾养胃，补丹田之气；薏仁清热祛湿，排出体内湿浊，才能更好的吸收；肉桂能够补阳气，尤其是擅长补肾阳，强壮命门之火，我们补进去的各种精髓相当于煤油，而肉桂则相当于明火，有了这么一点明火才会让煤油充分燃烧转化成热能，也就是化成阳气温暖我们的身体。黑豆能够入肾，填补肾精，还能化肾中的湿浊，醋泡后，酸能入肝，补给肝阴，肝肾同源，肾精充足又会补肝血，所以醋泡黑豆也可以预防和治疗近视。姜能生发，醋能收敛，一阴一阳，生生无穷，既能生发阳气，又不容易上火，祛湿开胃，还能疏通心脑血管。花生是长寿果，它的皮是红色的，可以入心补心血，肉肉的一个又可以健脾，再加上醋泡，软化血管，既能补又能通，可以补血活血，对心脑血管问题有很好的帮助。醋能活血化瘀，木耳补气养血，又能软化疏通血管，醋泡木耳既能补又能通，对于免疫力差、血不养筋有补益的效果，对于高血脂、高血压又有很好的疏通作用。养生鸡蛋由黑豆、核桃以及枸杞卤制而成，适合大多数人食用，黑豆既补肾精又能滋肾阴，还能去肾中的湿浊；核桃能补肾精又能补肾阳；枸杞肝肾同补；鸡蛋能补五臓。所以这道养生鸡蛋可以乌发明目，美容养颜。道地红河米线，这个红米线并非上色，而是哈尼梯田上的红米制作而成，清香柔软、口感爽滑，是云南独有的美食，最重要的是没有任何的添加，市面上的米线大多都添了胶，尝一口这道红米线，体会无添加的米线的真实味道，让你永远忘不了。好了，这个就是小叔今天分享给粉丝们的养生早餐，既有粥品又有干粮和小菜，适合各个年龄段，各种体质的人食用，大家可以选择自己喜欢的做起来喽。特别提醒：美好的一天开始啦，希望小叔的文章能够带给你一天的好心情，喜欢文章的话别忘记点击文章右下角“在看”两个字或者分享朋友圈哦。小叔文章分享的方子一定要在大夫指导下服用哦，后果自负哦。由于精力能力有限，留言不能全部回复，请原谅小叔。愿你成为自己的神医。
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