在这篇文章中，我想和大家分享我少有的读后感。我很久以前就听说过这本书——《被讨厌的勇气》，由日本心理学家岸见一郎和哲学家古贺史健合作撰写的，主要内容是阐述了阿德勒心理学的基本理论，并通过对话的形式向我们展示了如何运用这些理论来解决生活中的困境，在2013年就已经出版了，但我认真读完是在今年年初。阿德勒心理学是勇气心理学，下面提到的几个概念让我更加深刻地去思考我的价值观，去思考什么是自己的课题，什么是自由。
目的论vs原因论
书里提到“任何经历本身并不是成功或者失败的原因。我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。” 阿德勒支持心理创伤是不存在的这种说法我还是很难去信服，但是我更加愿意去相信目的论。他认为，“因为A的缺少，所以我才做不到B”或者“因为经历了C，所以我现在成不了D”这样的心态，其实是我们为了达到自己的目的而选择的一种方式。这种目的可能是为了逃避责任，为了寻求同情，为了保护自己的自尊，或者为了控制他人。我做不到B或者成不了D，并不是因为我没有能力，而是因为我已经下定决心不去行动，不去改变，不去接受自己。
我之前有过这样的心态，2020年我尝试在国内找工作，当时我就是觉得我的学历不够好，听到有人说我的第一学历是高中时，我更加相信这样的原因论，我因为学历不好才找不到工作，想要寻求同情，保护我的自尊。这样的心态，会让我失去去突破的可能性。
现在更加相信当时的经历都是为了成为更好的自己，找不到工作，更多是符合了我不想在国内找到工作的目的。
阿德勒告诉我要从原因论的思维中解脱出来，要认识到我的行为和感受是我自己的选择，要为自己的选择负责，要有勇气去追求更好的自己。
课题分离
这个概念是有点争议的，因为课题分离说的是需要将问题从个人情感中分离出来，把它们视为客观的课题，通过积极的行动来解决问题。我想有争议的部分是人很难做到将情感完全分离出来，毕竟你我都是有感情的生物，我们的情感也会影响我们的判断和决策。
我很喜欢这个概念，它让我知道我不能把自己的问题强加给别人，也不能把别人的问题当作自己的课题，我需要去学习尊重每个人的独立性和自主性。书里提到的课题分离的方法是看某种选择所带来的结果最终由谁来承担。如果是自己来承担，那么就是自己的课题，如果是别人来承担，那么就是别人的课题。
我生活中还是充满着很多迎合他人的想法的时候，如果能够清醒地认识到被人喜欢或者讨厌都是他人的课题，过好当下及做好自己是我的课题，是不是就能更好地实现自我接纳呢？
自由
我听说过很多关于自由的说法，例如《活出生命的意义》这本书里提到的：
Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom. 刺激和反应之间，存在一个空间。在这个空间里，我们拥有选择如何反应的力量。我们的成长和自由，都源于我们的选择。
还有经常看到keep这个app的口号自律即自由，还有高级自由，是想不做什么，可以不去做。在这本书里，我获得了一种新的角度——自由是不再寻求认可，就是被别人讨厌。有人讨厌你，反而说明你活得自由，活出了自我。阿德勒说过：“人生的意义在于创造意义，而不是在于寻找意义。”
横向关系vs纵向关系
书里提到，横向关系是不同而平等的，纵向关系是有等级的。在横向关系中，我们不需要赞美或者批评别人，也不需要被别人赞美或者批评，我们只需要尊重和理解别人，也期待别人尊重和理解我们。在纵向关系中，我们需要通过赞美或者批评来控制或者影响别人，也需要通过被赞美或者被批评来获得或者失去自信，我们总是在比较和竞争，而不是在合作和共享。阿德勒认为，纵向关系是一种不健康的人际关系，它会导致人们的不幸和痛苦，而横向关系是一种健康的人际关系，它会促进人们的成长和幸福。
我感觉大部分时候我生活在各种纵向关系里，小时候，在家里我想要获得父母的鼓励和认可，在学校我想要获得老师的认可，走进职场，我想要获得老板的认可，人际关系里，我想要获得他人的认可。我的价值观里已经形成了想要获得认可，那去外界寻求，自我认可成了自我欺骗。接触到横向关系这个概念，会提醒我去接受每个人都是平等的和独特的，任何一种生活方式都是值得被尊重的。
最后，我觉得这本书的对话形式很有趣，也很有启发，我会经常代入青年提问者的角度去思考自己的问题，总之，如果你对心理学哲学感兴趣，这是一本值得一读的心理学书籍。我记得当我在咖啡店里阅读完这本书后，开车出发去飞盘的路上，那天天气很好，阳光透过车窗照在我的脸上，我感受到温暖和幸福，也想起书中说当下时刻就是完结的时刻，没有过去和未来，只有当下，我感受到我当下的内心是充盈的，愉悦的。阅读到喜欢的书，能够去做自己喜欢的事情，就会使人开心。
