这篇文章来记录下我11月的点滴，像电影一样，快进快出，认真迎接生活中的各种挑战和美好，总体上是充实的。
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从西雅图飞去迈阿密差不多要6个小时，迈阿密这个城市我没有太多的印象。从11月3号到9号，我将自己丢在这个城市生活和工作几天。
工作日大部分时间是在酒店，也有去拜访公司的迈阿密分部，办公室很小，因为小所以没有食堂服务，但是会提供从周边餐馆购买的食物。
虽然是在一个陌生的城市，但我没有一定要去做的事情。上班前或者是下班后，我如果有精力和动力，那就去跑跑步，也有机会可以找找附近好吃的餐馆，饭后可以去陌生的街道散散步，这种方式让我感受到work vaction的从容。
周末跟一朋友去了冬天是未知的Key West，美国最南边的城市， 从迈阿密市区开车到那里3个半小时，其中有差不多2个小时车好像会开向海里，但只要跟着高速的标识，你就会到达。很多音乐家都为这个城市写歌，最有名的是Bob Dylan的Key West。
上午9点出发，我们中间有停留休息，有下海去游泳，下午2点左右到，选择了曾来过这里的朋友推荐的一家餐馆吃饭，美食总是能让人很愉悦。饭后走去美国最南的地方，那里离古巴只有90英里。
晚上也没什么事情，走路刷街闲逛。有时路过的街道很空，看到的房子都比较老，很多都是民宿房子，但应该也有本地居民。有时街道很繁华热闹，大部分是商店和餐厅，当然还有很多艺术画廊。偶尔看到商店的名字很有意思，就会走进去看看，例如Funky Chicken这家店，很应景，因为走到哪里都可以看到一些公鸡。我们花了蛮久时间逛了好几个艺术画廊，可细看，可粗看，即使画作是暴风雨的前一刻，但也能带给人平静。
第二天睡到自然醒，带上点现金，出门跑去个几公里，这也是我探索一个城市的方式，跑跑看看，跑完后非常舒畅，用现金买杯咖啡，再找个室外的座位坐着看街道上的人来人往。
虽然只是短暂的停留，但我也感到很幸运，因为我可以去打开一扇小小的窗户瞟一眼其他人认真生活的城市，心满意足。
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有人问你是更加喜欢大海还是大山，我的回答到目前为止都是大山。回到西雅图后的第一个周末，我非常想念大自然，也是非常多运动的一个周末。
11月12号周六天气不是很好，下着小雨并且很冷，已经提前好计划去休闲跑山，选择了Heybrook radge trail，这个trail很短，爬升也不高。但我看到这个天气我犹豫了，最后还是决定去，告诉自己我得先出现，然后再考虑要不要做。这样的心态感觉永远不会错。差不多一个小时完成，天一直下着小雨，路况有点糟糕，因为有些路段被水全淹没了，我的裤子被弄的很脏，鞋子也很湿，但感觉很值得。有朋友恰好今天也要去走Heybrook lookout trail，我结束后恰好可以跟她们去会和一起去走。这两个trail都很简单，之前都走过，开车差不多一个小时才到达，如果让我只走其中一个trail会很不“划算”。下午有秋季飞盘联赛的半决赛，因为队友多，虽然是两个小时的比赛，但是强度还好。
周日，有跟两好友约好一起去休闲跑Little Si, 这个trial平时都不会选择去，因为旁边就是更高风景更好的Mount Si，这次恰好有机会去跑，上坡我们是跑一段走一段，有点像interval训练，这样应该可以加强心肺能力，今天天气好多了，多云，没有下雨。快到山顶的时候，有人对我们说：Mountain runner，我们自己觉得不是，但是听到这个心里很开心。跑下坡时轻松了很多，尽量控制速度不要跑太快，因为会很伤膝盖。
牙痛真的非常痛苦，我以为自己做得很不错，定期去洗牙和检查。月中11月15号周三有去做检查和清洁，医生跟我说没什么大问题。然而，当天晚上开始觉得异样，吞气时会有点痛，接下来几天，越来越严重，我没有意识到问题的严重性，周五我没有去看牙医，周末我必须得忍受牙痛，牙痛会头痛，整个周末都是低能量的状态，几乎没做什么事情，除了2个小时的飞盘，这周是秋季联赛的最后一周，我们队打进决赛，最后我们队赢了，飞盘可以说是我的止痛药。
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11月20号周一去检查，发现我的右下边的智齿长进了牙龈，导致牙龈发炎，好在还没到最糟糕的时候，医生跟我说今天就可以拔。我不想再承受长期的痛苦，必须要拔。这是我第二次拔智齿，其过程我比较清楚，我能想象到接下来半个小时内发生的所有事情，打麻药，一般会有两针，第一针很痛很痛，第二针稍微好一点，然后等十几分钟，牙医助理来测试是否可以拔了，最后牙医过来开始“大刀阔斧”，大刀有点夸张，实际上只是一个非常小的镊子，但在拔出的过程中，那种挤压带来的压力让我本能地去反抗。不到一分钟，就给拔出来了，助理还给我看下我的牙齿然后拿走，我感觉整个人的能量被抽走的感觉，拔完后的两分钟我都不想说话。我2019年底在新泽西州拔第一颗智齿的时候没有那么痛，医生好像用的不是镊子之类的，为什么两个州的医生用的方式不一样呢？
比较幸运的是，我的牙痛恰好是在感恩节前，所以到了感恩节的时候，牙痛也好得差不多了。周末加上我有四天长假，感恩节当天有去朋友家吃大餐，非常丰富美味。 周五天气很好，跟两朋友去了Putrid's Pete's Peak，名字很难念，直接简化3P， 随着慢慢爬升，雷尼尔雪山慢慢呈现在眼前，到最高顶点的时候，整个雪山一览无余，远处还可以看到西雅图的高楼大厦。
周六玩了个小型的休闲的飞盘比赛——火鸡碗，赛事方有邀请大家带一些食物，结果大部分人带的是甜点类，飞盘结束后，吃了很多甜食。好在明天要跑西雅图半马，不用担心太多。跑之前，我的目标就是跑完，两个原因。一个是赛道有很多上坡，另一个是我这几天都没有修整，都在运动，大腿还有点酸痛。
周日早起去参加西雅图半马，天微微亮就出发，早晨很冷，雾气很重。全马参赛者7点开跑，半马是7点半开始。一开始人非常多，只能慢慢往前推进，我在4英里的时候，遇到2小时的配速兔子，没有多想，根据现有的配速往前跑，我会跑在他们前面一点点。当跑到一半的时候，我想着今天是不是有希望突破两小时。之前半马的过程前一半挺痛苦的，今天的感觉要好一些。然而，到了8英里的时候，有个2英里长的上坡，不知道跑了多久，刚跑完那个坡，突然听到一个声音说Good job，我也回应Good job，当我再仔细一看的时候，原来是2小时的配速跑者，有点惊慌，我告诉自己，如果我要突破两小时，现在我得跑在他们前面，加速跑开，尽力拉开一些距离，恰好也是下坡，加速也没那么吃力。
后来当我到了平路的时候，我又被他们赶上，尽量跟上不落后，到了下坡时我开始加速，再次跑在他们前面一点点，到了最后1.6英里的时候，我又被赶上，这次我已经没有能量加速，被落下了，最后0.5英里的时候，有时还有小上坡，真的有点崩溃，因为对自己感到失望以及泄气。临近终点的时候，很想冲刺，但抬不起腿，最后差不多50米的时候才加速冲刺，结束的那一刻，感觉身体都站不直，将手表停止记录，时间是1小时57分钟，不敢相信自己突破了两小时，我真的做到了。我踉踉跄跄地往前走，领了纪念奖牌，找了个有阳光的地方拉伸和放松。
我为了想要更加了解自己，更加专注，以及能够跟周边的人建立更加健康的关系，这个月底我开始尝试心理咨询，公司提供每年25次机会，充分利用起来。去年我尝试了会说中文的心理咨询师，有差不多进行了10次，现在想想也没有太多的印象，可能只是当时帮助我用更加清晰的思路去面对生活。这次的心理咨询师不会说中文，我也想去锻炼自己用英语去表达自己，我也打算更加认真去对待每次会话，每次尽量记录过程中提到的有意思的点和感受。
生活仿佛一场马拉松，大多数时光都是平淡而持续的前行。要真正感受到深刻的愉悦和满足，就不能畏惧痛苦和坚持。
