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第338篇原创 文 | 鲤鱼 图 | 来源网络
有个妈妈和我讨论过一个问题：“ 小孩子也会抑郁吗？”
在我国，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%。其中，轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%；女生抑郁的比例高于男生，而高年级检出率高于低年级。
我们的孩子看似生在条件非常的好的时代，很多父母不理解为什么现在的孩子这么脆弱，动不动就轻生。很多家长不屑于相信自己的孩子病了。
但等病情严重时，一切都太晚了。
抑郁症的症状一般为：持续的情绪低落、兴趣减退和快感（动力）缺失。著名教育专家李玫瑾教授提出：在孩子成长过程中，密切关注孩子的身心发现，孩子抑郁会出现六个表现特征，家长们不能马虎，要多观察孩子，及时发现采取措施。
一、孩子有这6种表现，家长必须注意：
1.贬低自己，自我否定，甚至自残
“我是不是长得很丑？”
“我是不是皮肤很黑？”
“我是不是什么都做不好？”
孩子在和他人相处时过于敏感，也总将这些自我否定的话挂在嘴边，认为自己一无是处。
无论做什么事情，都把过错归于自己。严重时，还可能使用刀具等利器自残。
2.身体出现异常，去医院又查不出问题
孩子在学习心理压力过大、出现焦虑或者抑郁的情况下，身体会出现不适的情况。
这就是心理学上所说的躯体化，比如：头痛、胃疼、胸闷气短，心脏不舒服，关节疼等等。
如果孩子去医院检查后，却发现身体没有明显异常，这就需要家长注意是否跟心理因素有关了。
3.成绩突然下滑，开始厌学
当孩子抑郁的时候，精力难以集中，注意力容昜涣散，成绩会出现明显下滑的现象。
因为对事情失去了热情的缘故，孩子对学习会产生极大的反感，以至于厌学。
4.对任何事情都失去了兴趣
整天郁郁寡欢，缺乏活力，做什么都提不起劲。更多时候将自己关在房间里，不愿意跟他人接触，包括父母、朋友。
比如，孩子以前感兴趣的习惯和爱好，现在不再感兴趣了，就连喜欢的手机游戏也都不愿意玩了
5.爱发脾气，情绪化
一些看来不经意的小事，就能让孩子产生情绪风暴，而这又不同于"叛逆”。
“叛逆”是孩子违背家长或老师的“命令”，希望被当做一个独立的人受到重视、尊重，而抑郁多是无缘无故突然发火或者哭闹，出现暴力倾向。
6.睡眠不佳，饮食不规律
情绪的变化会引起睡眠和食欲的波动，孩子会会出现失眠或嗜睡的问题，生活节奏紊乱。
而拒绝或过量摄入食物，都代表孩子内心藏有未消化的事情。这时，可以多关注孩子的食物摄入量，或者定时测量体重。
深陷抑郁的孩子，内心必定是极度拉扯、焦虑、痛苦，时而嗜睡、时而失眠，充满无力…很多时候，他们一些看起来不对劲的行为和表现，其实就是在向我们发出求救信号。
二、如何帮助抑郁症的孩子走出泥潭
当孩子被确定为抑郁症时，除了药物治疗和心理疏导之外，我们父母该做些什么呢？
1.做一个安静的倾听者
如果你不知道怎样才能帮到抑郁的孩子，只需做一个安静的倾听者。让孩子无条件信任你，给他安全感和一个宣泄的出口。
2.不随意作出错误回应
“想开点，你这种情況还算好的，xxx不是比你过得更惨吗？”
这类“有毒安慰”只会让情况更糟。
因为对于孩子来说，知道别人的不幸并不会让她们开心起来，反而会让她们觉得世界上不幸的人原来那么多，反而会加重她们的心理负担。
所以，如果不懂怎么安慰，请试着认同她们的情绪，不随意作出判断和回应。
3.给予正面鼓励
其实，当孩子主动寻求帮助时，已经踏出了改变自己的第一步。你可以试着鼓动他：“我知道战胜困难很辛苦，但你不是一个人，还有家里人陪着你一起面对。”
4.陪着孩子一起运动
著名意大利医生做过实验，坚持锻炼、晒太阳，对抗抑郁十分有效。因为运动时大脑会释放出更多振奋精神的多巴胺，多巴胺激素可以对抗抑郁症本身的不良激素。
抑郁症孩子通常会忍不住做一些伤害自己的事情，培养毅力和忍耐力可以缓解抑郁带来的自伤冲动。
很多孩子抑郁与家庭有关，比如：被忽视、过于严厉苛责、父母关系差、经历虐待或者欺凌等。所以，家长要调整教育方式和重视和孩子的关系，建立温馨有爱的家庭氛围。
最后，希望每个家长认真学习和理解李玫瑾教授分享的内容。当然，家长也没有必要太过于紧张，孩子正常的情绪起伏是很常见的，但是我们一定要正视抑郁症，因为这两年抑郁的孩子，越来越多。愿每个孩子都像花儿一样，在蓝天白云下绽放。
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