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原创344篇 文 | 鲤鱼 图 | 来源网络
有个妈妈和我讨论过一个问题：“ 孩子有情绪，如何培养一个情绪稳定的孩子？”
在一个晴朗的周末，小强的妈妈带他去公园玩。小强是个活泼好动的6岁男孩，但他容易因为小事而情绪失控。当他们到达公园时，小强发现他最喜欢的滑梯上已经有很多孩子在排队。小强立刻感到沮丧，开始哭泣并抱怨。
不管是成年人还是孩子，情绪管理都是一项必修课。但由于孩子还小，基本没有能力管理自己的情绪。因此，孩子的成长过程中特别需要父母正确的引导。
育儿路上，情绪管理是每个孩子成长过程中必须面对的课题，家长在其中扮演着至关重要的角色。教育专家李玫瑾教授提出，通过四个步骤，家长可以帮助孩子学会情绪管理，培养出情绪稳定的孩子。
第一步：关注孩子的情绪
家长首先要做的是关注孩子的情绪变化。这意味着家长需要细心观察孩子的行为和表情，倾听他们的话语，理解他们的感受。当孩子情绪波动时，家长的及时关注可以让孩子感到被理解和支持。
关注孩子的情绪，理解和允许孩子有情绪。等孩子冷静下来，家长告诉孩子：“我知道你现在很难过，也能理解你现在的感受。你也可以有你的情绪，妈妈不会责怪你。”
“关注是爱的开始，也是教育的第一步。”
小芳在学校遇到了一些困难，回家后显得有些沮丧。她的妈妈注意到了这一点，主动询问她的感受，并给予了安慰和建议。这种关注让小芳感到温暖，也帮助她更快地走出了情绪低谷。
第二步：接纳孩子的情绪
接纳孩子的情绪意味着家长要无条件地接受孩子的感受，即使这些情绪可能是负面的。家长应该避免对孩子的情绪做出评判或否定，而是要表达理解和同情。
当孩子情绪被接纳时，他能感受到无条件的爱，也能从情绪中得到缓解。当孩子哭闹时，父母可以陪在孩子的身边，甚至可以给孩子一个拥抱。告诉孩子：“委屈了，想哭就哭出来妈妈会陪着你…”
“接纳孩子的情绪，就是给予他们成长的空间。”
小明因为考试成绩不理想而感到沮丧。他的爸爸没有批评他，而是告诉他：“我理解你的感受，失败是成功之母，我们可以一起找出问题，下次做得更好。”
第三步：疏导孩子的情绪
疏导孩子的情绪是帮助孩子找到合适的方式来表达和管理他们的情绪。家长可以通过引导孩子进行深呼吸、绘画、运动等活动，帮助他们释放情绪。
当孩子有情绪时，多半是内心的想法或者需要没有得到满足，从而陷入情绪中。父母可以告诉孩子：“妈妈理解你现在难过，是因为你觉得自己没有被信任，对嘛？其实你很渴望得到信任，妈妈愿意相信你。”
“情绪需要被疏导，而不是被压抑。”
小丽因为和好朋友的争吵而感到非常生气。她的妈妈教她通过绘画来表达自己的愤怒，并一起讨论解决问题的方法。这种疏导方式帮助小丽平复了情绪，并学会了处理冲突。
第四步：引导孩子表达情绪
引导孩子表达情绪是教会他们如何用言语来描述自己的感受。家长可以通过提问和对话，鼓励孩子说出自己的情绪，并教会他们如何以恰当的方式表达。
孩子有情绪时习惯发泄或者哭闹，其实并不知道怎么去表达自己的情绪。父母可以告诉孩子：其实你现在的感受就叫做难过，委屈，而且你很伤心，对吗？你可以尝试着说出来，这样大家就会更了解你。
“学会表达情绪，是走向成熟的重要一步。”
小刚因为弟弟弄坏了他的玩具而感到非常生气。他的妈妈耐心地听他诉说，并教他如何用“I”语句来表达自己的情绪：“我感到很生气，因为弟弟弄坏了我的玩具。”这种表达方式帮助小刚学会了如何以成熟的方式处理情绪。
总之，通过学习李玫瑾教授分享的上面四个步骤，家长不仅能够帮助孩子学会情绪管理，还能够在这个过程中加深与孩子的情感联系。情绪稳定的孩子更有可能拥有健康的心理状态和良好的人际关系。想培养一个情绪稳定的孩子，需要我们用心去倾听、去理解、去支持，并教会他们如何合理表达和管理自己的情绪。
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