余人老师 第1164篇文章
什么是晨勃？
其次，晨勃变少，不一定是勃起功能障碍。
晨勃的确可以作为观察性功能的参考指标之一，但注意，它不是唯一的指标。
晨勃减少注意以下几点
虽然年龄因素与晨勃关系紧密。在男性处于 20 岁至 30 岁期间，晨勃的次数最为频繁，步入中年以后则会逐渐减少。然而年龄的变化是不可抗拒的，我们无法扭转，唯有从以下几个方面着手，加强调理，才能让晨勃保持不变或延缓衰减 。
1、注意睡眠少熬夜
有的人能够一觉酣睡到天亮，有的人却在躺下后辗转难眠，或者睡眠很浅，夜里频繁起夜。倘若睡眠处于紊乱状态，便会时常出现嗜睡、失眠、睡眠呼吸暂停等状况，进而引发睡眠的紊乱。
研究发现睡眠紊乱患者睾酮水平下降，丁丁长期处于低氧状态，一氧化碳等舒血管物质减少，内皮功能和自主神经紊乱导致丁丁结构和功能发生变化，就可能引发勃起功能障碍。
3、减少烟酒杜绝暴饮暴食
大量抽烟、习惯酗酒、喜食油腻厚重食物这类情况都是导致晨勃消失的诱因，如果一旦养成了这样的习惯，请尽快调整饮食，忌烟忌饮酒、饮食要有节制，不暴饮暴食，清淡为主。
4、避免手淫房事有节制
5、保持平稳的心态调节心理压力
6、多吃增强勃起的食物
前面说到暴饮暴食，油腻辛辣的食物吃多了也会影响晨勃。
而日常如果营养不充足，缺乏男性天然性激素所需的各类营养物质，也会减弱晨勃的出现。
所以男性在吃方面一定要舍得，不得为了给女友买个包、给予对方物质上的东西，就忽视了自己的饮食，从中省钱讨好女性。这样是对自己身体的不负责任，即便得到了她的芳心，以后她也会嫌弃你不行。
男性可以适当多吃些补肾填精，补充体能的食物，如海参、玛咖、驴肉、乳鸽、蚕蛹、泥鳅、牡蛎、人参、枸杞、黄芪等，注意荤素搭配，保持膳食营养均衡。
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