我这样说的意思是，我觉得咨询应该就像我们每年会体检一样正常。
就像我最近跟一位同事说到的那样：「我希望生活在一个这样的世界，在这里，人们谈论心理健康就像谈论自己的感冒一样正常。」
大多数人——即使是那些拥有强大的支持系统同时也没有诊断出精神疾病的人——都可以在生命中的某个时刻受益于咨询。
如果你：
▨ 长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中；
▨ 正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎；
▨ 正在经历特定的痛苦事件，例如亲人的死亡、分手或失业；
▨ 或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时候尝试短程或长程的咨询了。
但有时候咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易察觉。
如果你考虑过（或一直在考虑）要不要去做咨询，以下 5 个征兆的出现可能预示着这是一个合适的时机：
01
02
你会觉得生活很难向前吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？
如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。
03
你是否比以前更容易烦躁？你周围的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？
04
你是否感觉被生活压倒了？或者生活中最近发生了什么？好像有些难以承受？
咨询可以帮助你减轻这种负担，并与其他人分担。
05
寻求帮助永远不要嫌太早。
咨询是一个空间，在这里你能更好地了解自己、成长、学习。咨询是通往你内心世界的旅程。
寻求咨询不应被认为是脆弱的，它应该永远是一种有力量的表现。
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本文系编译，原文链接：
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-gen-y-psy/201909/5-signs-you-could-benefit-therapy
作者：Mariana Plata
图片来源：《我的解放日志》
编译：Jo
编辑：四月
责编：鳥人
