朋友家养了一只猫，我每次去的时候总忍不住要逗她家的狸花猫。猫咪长得头圆身壮，一身灰白相间的皮毛油光发亮，一看就过着养尊处优的生活。
它还有一件超爱的玩具，是一条红布做的鱼。它拱着布鱼追跑，还不时凑近，细细地闻着这条鱼，似乎很期待这条鱼真的能够活过来，成为它的美餐。我故意把鱼丢出去，它立刻撒开腿去追鱼，但每次都被我抢先一步拿走。
这么弄了几次后，它就不再追。当我把鱼放回它的身边时，突然它伸出了一只「猫手」钩住了布鱼。我再企图扔布鱼时，猫爪就跟着抬起来，牢牢地钩着布上的纤维，怎么也甩不开。
我看向猫咪，它竟然眯着眼睛斜躺到地上了，满脸写着得意，仿佛在说：小样！看你怎么再使唤我？那种尽在掌握的得意劲儿，带着说不出的傲娇感！
那一瞬间，一人一猫，我竟然成了被掌握的那个。看来不仅是人，连动物都是需要掌控感的。得到掌控感，也就意味着得到了内在的安全感以及拥有一切的满足感。
她是一名工业产品的设计师，感觉自己完成的所有项目都像是一坨屎，根本不想再去看一眼。她希望把控好每一处细节，但作品总是不尽如人意，所以一次次地把原先的设计推翻，重新创作，以致于拖延了工作进度。
我坐在她的对面，能感觉到非常深的无力感，仿佛陷入了泥潭之中无法自拔。
终于在她又一次的推翻重来后，我对她说：不如试试放弃对呈现完美作品的要求吧！允许你的作品有所瑕疵，这样或许你的痛苦会减轻些。
她当时张了张嘴，低下头，又猛然抬起头，说：「不行，我做不到！」她表情痛苦，同时又带着一丝气愤，我知道她对于我让她放下掌控这件事生气了。
掌控感是让她确认「自己是好的」的唯一证明，如果失去这个证明，她将感到自己一无是处，但是我却要让她放弃，我是多么地不理解她啊！
▷《我们由奇迹构成》
事后，我反思自己当时的处理，确实是有问题的。我的无力感实际上就是对她在极度焦虑、恐慌情况下的反移情。
人是生活在意义之上的生物。每一个生活着的人，甚至动物，都需要对于自身和外界有一定的掌控感，才能确认自己存在于这个世界上的意义和价值。
当掌控感忽然消失的时候，那些关于自身价值的证明也一齐消失了，而那些早年经历中的那些关于「糟糕、无能、蠢」的感受又会占据人的核心体验中，对自己的痛恨就无可避免了。毕竟，谁会相信一个又笨又无能的自己能够得到他人的爱呢？
既然掌控感对于一个人如此重要，那么我们要不要像抓住布鱼的猫一样，牢牢地钩住它呢？事实上，我们很多时候已经在这么做了。
当我们批评孩子不好好完成作业的时候，当我们制定工作计划的时候，当我们和伴侣争论今天谁洗碗的时候，我们就已经身处掌控中。
这无可厚非，问题出在：有的时候，我们的掌控感过度了。我们太急于把自己不好的部分「扔」出去，于是不知不觉中超过了能够自洽的限度，变成自我苛责。
▷《我们由奇迹构成》
成长中的「痛」时刻提醒着自己：你做得还不够好，你还不够尽力，你还不够聪明，这些来自外界的责备令我们把掌控感愈来愈放大，放到生活的每个方面中。于是我们越掌控，越焦虑；越掌控，越挫败。
幸好，对自我的关爱可以平衡这种对于掌控的失衡感。我很喜欢《我的阿勒泰》中张凤侠说的这段话：
啥叫有用，李文秀，生你下来是为了让你服务别人的？你看看这个草原上的树啊，草啊，有人吃有人用，便叫有用。要是没有人用，它就这么待在草原上也很好嘛，自由自在的嘛，是不是？
它讲了一个关于生活的哲理，即生命的存在本身就值得被欣赏，是值得被爱的。完成作业的我很好，即使是做错了几道题的我也很好，奔跑玩耍的我很好，摔了一跤痛哭的我也很好。
这种对于自我关爱的态度，能够安慰我们备受折磨的心灵，唤回自我的价值感，调节我们「用力过度」的掌控欲。
我个人对于自我关爱的体验是：这是一个漫长而艰难的过程，会经过焦虑、不甘、失落，到接受、自我同情，并拥有新的觉察，认可自己的价值。
最后问一句，如果你是那只拥有布鱼的猫，你会怎样对待你的布鱼呢？
▷《我们由奇迹构成》
关于咨询师
————————
