潮汕地区的人通常对茶情有独钟，方先生，一位42岁的当地人，便是其中的典型代表。每天清晨，他的首要任务就是泡一壶茶来享用，而这一习惯已经维持了近二十年。然而，最近方先生遭遇了健康问题，他感到腰部两侧疼痛，伴随着尿血和频繁排尿等症状，这促使他前往医院接受检查。检查结果显示，他的两个肾脏都出现了结石，特别是右侧肾脏，还伴有中度的积水现象，如果不及时治疗，可能会对肾脏功能造成进一步损害。
经过与医生的讨论，方先生接受了双镜联合微创手术以保护肾脏并取出结石。手术后，医生对取出的结石进行了分析，确认为草酸钙结石。医生推测，这可能与方先生长期饮用浓茶的习惯有关。那么，浓茶是否真的会对肾脏造成损害？肾结石的形成因素又有哪些呢？肾结石的形成与尿液中某些物质的浓度有关，这些物质包括钙、草酸和尿酸。在特定条件下，这些物质的浓度增加或溶解度降低，可能会导致它们在尿液中结晶并聚集，最终形成结石。在肾结石的构成中，草酸钙结晶占据了大约80%的比例。由于浓茶含有较高的草酸，长期大量饮用可能会增加尿液中草酸的浓度，从而增加草酸与钙结合的机会，进而提高肾结石的风险。然而，草酸并不是肾结石形成的唯一原因。其他因素，如遗传倾向、环境条件和饮食习惯，也可能对肾结石的形成产生影响。为了预防肾结石，建议人们在日常生活中增加水的摄入量。充足的水分可以帮助稀释尿液中的晶体物质，减少结石的形成。同时，多喝水还能促进体内结石的排出，有助于维护肾脏健康。提到这个话题，可能有人会感到困惑：既然普遍认为喝茶有益健康，那么喝白开水是否就真的比喝茶更有益于健康呢？实际上，这个问题并没有一个确定的答案。关键在于人们如何合理饮用，并确保适量，这样无论是茶还是水，都不会对健康产生负面效果。在之前的讨论中，我们探讨了长期饮用浓茶可能增加患肾结石的风险。然而，这并不意味着茶完全不利于健康。实际上，适量饮用淡茶可以带来一些积极的健康效益，比如促进消化和利尿。茶中含有的咖啡碱在适量摄入时，具有利尿效果，这可能有助于肾结石的排出。因此，问题不在于是否应该喝茶，而在于如何控制茶的浓度，并避免频繁大量饮用浓茶。此外，建议在泡茶之前先进行洗茶的步骤，这一做法可以有效去除茶叶中大约80%的草酸，从而减少草酸的摄入量。![]()
二、少量多次地喝水
与茶相比，白开水适合更广泛的人群饮用。然而，如果一次性摄入过多水分或在短时间内频繁饮水，可能会对健康产生不利影响，甚至可能导致低钠血症，也就是我们通常所说的“水中毒”。
对于肾功能有问题的人来说，过量饮水可能会改变他们的排尿模式，引发尿频、尿量增多以及尿液中泡沫增多等问题。
如果总是等到感到口渴时才饮水，这可能会减弱肾脏的排毒功能，并可能增加患肾病的风险。因此，建议人们不要等到口渴时才去喝水，而是要培养主动饮水的良好习惯。
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黄医生的暖![]()
时刻：
增加水分摄入是避免肾结石形成的一种简便而高效的方式，特别是对于那些曾经患有肾结石的人来说，他们应该主要饮用纯净水，减少或避免摄入浓茶。同时，保持适量的身体活动和定期进行健康检查也是非常重要的。一旦感觉到腰部或腹部胀痛、剧烈疼痛，或者出现尿液带血等症状，应立即寻求医疗帮助。
