冯唐曾经说过这么一句话，“越聪明的人往往越平和，智者通常情绪更为稳定”
因为情绪稳定后，智商才能上线，情绪不稳定，人很容易暴躁易怒，有一颗轻易就碎的玻璃心，根源在于他们特别容易因为一些小事而内耗痛苦。到了关键时刻，无法抑制住自己的负面情绪，导致把一切搞砸。而在一个人通往成功的路上，其实最大的敌人从来都不是别人，也不是缺少机会，不是资历浅薄，而是缺乏对自己的情绪控制，情绪不稳定的人遇到愤怒时，抑制不住，不能审时度势抑制情绪，导致周围的合作者望而却步。而他们在内耗消沉时，又只能被迫放纵自己的萎靡不振，导致在关键时刻许多稍纵即逝的机会被白白流失掉，而莫言也说过：“你细心观察一下你的身边人，反而是动不动就生气的人，没有一个是智者，生活多半过得一团糟。”
情绪不稳定的人，通常没有在一个充满关怀和友爱的环境里长大，那他们的内在意识是匮乏的。
说的直白点，就是缺乏心力，而心力才是导致一个人成功最核心的素养，
心力决定了一个人的人际关系、心理健康和应对各种压力挑战能力，它决定了，你能走多远。
![]()
美国斯坦福大学心理学教授沃尔特是延迟满足心理学概念的提出者，他做了一个实验名叫“棉花糖实验”。实验召集了几十位4岁左右的幼儿，让他们待在一间密闭的摆满棉花糖的房间里。他告诉每一个孩子说：我给你们每人一颗棉花糖，你们可以选择马上吃掉，也可以选择等到我20分钟之后，我回来再吃，而后者可以再奖励一颗棉花糖，
有部分孩子急不可耐，立马吃掉；也有部分孩子通过转移注意力，闭上眼睛，或者自言自语的方式控制自己，选择了后者。
![]()
而这项力学实验证明了，选择后者的孩子往往自控力更强，在学和工作期间表现出更强的自信心，适应系统和独立精神，情绪相对稳定，更容易取得成功，而那些经不住诱惑的孩子则更容易屈服于压力，逃避困难，容易哭泣，情绪相对不稳定，很难有所成就。而延迟满足最重要的核心组成就是心力，也就是我们常说的意志力。这名历史少有的猛将不是死在轰轰烈烈的沙场，也不是死于算计斗争，而是死于情绪失控，我们都知道张飞脾气是极其暴躁的，当时关羽不幸遇难，张飞在情绪失控之下，经常鞭打士卒，有的士卒还被他打死，这招来很多部下的怨恨。他们想与其被打死，不如反抗被发现而死，反正横竖都是死，最终两名部下联起手来，在张飞醉酒之际，砍下其头颅。情绪管理其实不仅仅是一种能力，更多的是一种人生观和价值观，懂得情绪管理的人更明白长期主义的重要性，在关键时刻控制住自己的情绪的人的人品和格局才能得到周围贵人的认可，而这种认可，才能使一个人的人生走到一定的高度，像这种人通常具备高度的自我意识和自我控制能力。首先要允许接纳自己拥有负面情绪，崩溃的时刻，不能过度压抑和否认，然后找适当的机会宣泄出去，如果我们单纯为了情绪稳定的目标而否定压抑自己的情绪，同时又不懂得如何将它释放，那只会导致个人心力的枯竭，反倒会降低我们的情绪管理能力，变成恶性循环。《生命时报》2023年3月曾经采访过中科院的心理学专家，他们得出了这样的结论，我们常见的200多种疾病当中，超过70%的病都与我们的情绪状态有关！每一次的情绪波动，即使你意识上选择压抑，它看似消失不见，实则都悄悄在你的身体上留下了痕迹，痕迹逐渐演变成轻微或严重的身体症状，最终导致身体疾病。冥想有助于我们将潜意识里的一些想法浮于意识，有助于帮助我们集中注意力，让理智充分上线，解决现实问题，避免我们掉进无限的情绪漩涡。最后面对情绪，我们应该，先允许再宣泄，而不是过度压抑再忘记，想要成为心态健康的人，一定要切记。
