最近忙死了，上来水一水。
天气热起来，吃早餐这件事又变得吃冷不吃热，逐渐转到夏天模式，用冰箱里冷藏的奶泡粗粮谷物。
这个黑麦球是俄罗斯传统健康食品，我以前推荐过。
黑麦的味道有点点特别的酸味，无糖，有一点点盐，用来制作雪花酥或者泡甜甜的巧克力奶、榛子奶等，都很好吃，因为它可以对冲甜味，帮助形成平衡口感。
上面几根虫子一样的玩意儿，是新疆朋友送我的葡萄干。因为我喝的是无糖巧克力燕麦奶，不甜，所以从葡萄干那儿借点甜味。
主要就是要来说说奶。
我不能喝牛奶，然后最好不要有糖，所以日常研究各种无糖植物奶。
最近天猫U+上有各种品牌的无糖豆奶、杏仁奶、燕麦奶、椰奶……的推广。
200-250ml的奶，单价基本可以控制在¥ 3+、¥4-。300ml以上的，¥5-
有些只能买一次，有些可以反复买。有效降低喝奶成本。
下面这堆是我买过的，推荐给喝奶需求和我差不多的你。
嗨呀，谁不是生活中精打细算，出去混挥金如土嘛。
