如果你还在银行煎熬，

如果你还没有条件辞职，

如果你还在为任务痛苦……

那今天我分享五个小方法，希望可以减轻你对工作的厌倦和内耗。

1.停止对工作的责任感。银行工作之所以让你痛苦，不是因为你没有责任感，而是因为你太有责任感。

任务指标它本身不切实际，停止在工作中努力上进，工作就是分工合作的互相配合，你只负责好自己认为的分内工作的就可以了。无脑听领导的都去完成，小命都要没。

2.划清工作与生活的界限。你午休不睡觉，在那拼命写报告去营销，领导表扬你几句然后他升职加薪。你呢眼下这笔绩效到手了，下次任务更重。

下了班，就不要满脑子还是工作了。该玩玩，该吃吃，工作的消息也用不着立即秒回，如果可以不回，完全可以不回。把时间留给自己去健身，去学习，去旅行。

3.不要在意领导和同事对你的评价，他们对你的评价不代表你的价值。

很多银行狱友都深陷在这里，把自己搞得很痛苦。银行嘛，搞PUA那套都泛滥了，十个领导八个都会打击你。不会去指责下属做得不好的领导毕竟是少数，如果领导说你做得不好，那只能说明他根本就没有能力当好一个领导。

同事之间，你要明白，别人其实都在忙自己的事，没有时间去想着你过得好不好。

4.不要害怕犯错。工作就是出现问题，解决问题。没有问题，还要什么工作。

就是总行的手机银行APP都还在一路修改BUG，不要因为偶尔的一个失误，就觉得自己一无是处，不需要在夜深人静中，反复回味，反复懊恼，还把自己失眠。

5.大不了抱着被开除的心态工作，你开除我，我就等着拿赔偿走人。况且你去打听打听，银行那些真的闹到被开除的，都是犯了什么大事，你跟他们比，那都不是事。

现实中，有好多人会感受到，当你真正提离职了，你发现，其实你的领导还真不想你离开。

总之，精神离职的宗旨就是：出于职业道德，把该完成的工作做完，但不能让工作占用自己太多的情绪和私人时间。

上班而已，千万不要太上头。

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