本文收录于｜INFP-清空薄雾
内倾｜直觉｜情感｜展望
封面/插图-@子夕音尘
引言
大好我no！
最近在整理INFP的相关资料时，发现这样一段有意思的描述：
「调停者（INFP）往往无法确切说明他们为何知道某些事情。
对于这些类型的人来说，他们的学术思维和模糊概念的掌握似乎是自然而然的，就像在没有任何大纲的情况下也能写出一篇精心构思的论文一样。
他们只是知道，却很少思考其中的缘由或过程。
然而，这种看似随机的知识爆发，其实是他们的潜意识在吸收信息并连接那些几乎难以察觉的模式。
这种能力被称为直觉学习，能够帮助他们从极其微妙的模式中提取连贯的意识流，并将其应用到工作中。
他们因此能够快速掌握抽象概念，理解理论的深意，甚至在没有明确指引的情况下，在课堂外轻松自学。」
毫无疑问，这个描述是精准的，这是INFP的一个典型特质：
直觉驱动的灵感型选手。
你知道的，通常MBTI侧重于描述是什么，而不去深究为什么和怎么做。
今天我们就来一起顺着这个现象去深度思考：
1 你究竟为什么拥有这样的直觉？
2 这样的直觉带来怎样的负面影响？
3 如何驱动直觉落地？
一起来！
1 直觉驱动的秘密
INFP有一个特点，就是脑子在不停地高速运转，时时刻刻在思考，停不下来，一天之中如果没有强制的规划，会有很多不相干的事情同时想做。
与之对应的就是，在时刻不停地搜集信息，无论是网络，还是书本，总之一直在搜集自己目前正在感兴趣的方向。
你不知道他们遇见一项有用的资料会有多欣喜。
所有搜集来的有用或无用的，和研究主题相关的或不相关的碎片，都在潜意识中加工，等到这些信息以一种具有逻辑性的、可被认知的状态浮现于意识层的时候，就是你的「灵感」。
这就是直觉运行的规律：
「大量搜集信息——潜意识整理——上升到意识层。」
这在心理学中有一个专门的名词，叫做「孵化效应」。
孵化效应（Incubation Effect）是一种心理现象，指的是在面对问题时，即便在休息或放松的状态下，潜意识仍在处理问题，并且可能形成新的联系或发现新的解决方法。这些新想法或解决方案常常会在重新面对问题时突然浮现。
时刻不停思考，不耗能才怪，过多的思考耗尽了身体定量的能量，所以INFP一天困困的、没什么精神。
因此也就引出了我们的第二个问题，这样的直觉带来怎样的负面影响？
2 直觉的短板
就像刚才我们所描述的，大脑是我们人体最耗能的器官，尽管只占体重的约2%，但它消耗了大约20%的基础能量，何况处于高速运转的状态。还有一个情绪上的问题，就是：
明明已经知道答案了，还要费心补全过程吗？
这也是INFP一个拖延的原因。他们在刚刚拿到一个项目的时候最兴奋，因为可以预知未来的走向，想象未来的可能。
一件事情带来的刺激是有限的，最开始被刺激过了，后面执行时带来的兴奋点就会降低。
所以办事拖拖拉拉，容易烂尾，你就说是不是吧。
（🦋：你再骂？）
3 如何让直觉真正落地？
怎样让自己的灵感真正落地？其实我觉得就是解决好两个问题：第一就是精力管理的问题；第二就是项目拆解的习惯。
精力管理，不想做就睡觉
关于精力管理，就是给大脑和身体足够优质的养护，主要从睡眠、饮食和运动做起，不去详述；另外明确自己要做什么，远离烂人烂事烂情绪，这里是最容易耗费心力的地方。
还有通过上面的原理，我们得到一个启示就是：当我们感到毫无头绪的时候，往往是潜意识在加工的过程，如果还要强行去做，往往事倍功半，而且会严重焦虑。
面对这种情况，不如顺应你身体的想法，散步、做你喜欢做的事，或者睡觉。
养好精力的时候，可能我们的好大脑已经把碎片加工好了，困境和难题已经迎刃而解了，此后就会迎来一个能力和精力大爆发的时刻。
项目拆解，挑软柿子入手
关于项目拆解，其实也是顺应INFP的一个性格习惯的做法，你有没有发现，你通常很难开始一件事情，但是一旦开始的时候，找到了很多「刺激点」，又开始投身其中，不眠不休？
焦虑的反义词是具体，拆解，不是说严格地拆解成不同步骤，而是把大任务拆解成不同的小任务。写在纸上，或者做成to-do list，然后挑一个最想做的入手，很快就会进入状态，开启你「不眠不休」的状态。
这非常简单，在你手边一叠A4纸，一支笔（这也是一个非常简单的小任务）。每天早上工作前或者晚上睡前，先用笔写写今天/明天要做的事情，把困难的事情和简单的事情匹配起来，「简单—困难—简单—困难」交替进行，你就会进入心流状态！
这在心理学中，叫做「心流通道」。
举两个我自己的例子吧：
当我知道第二天有一件非常想做的事的时候，早上起床也会变得无痛，因为迫不及待嘛。
写我写文章不想写的时候，先哄自己写个开头，一写一个不吱声。
文末小结
这篇文章我们探讨了INFP直觉的灵感体质，
以及背后的心理原理，
并且给了大家两个很有用的驱动自我，让直觉落地方法。
希望对你有用，欢迎给我反馈！
我是nono，我们下期见～
