春暖花开
心向阳光
—春季心理健康指南—
春日里，莺声细语，燕影婆娑，小桥下流水潺潺，暖阳如绸，万物在这个季节里焕发生机。春天，是大地苏醒的诗篇，是孩子们身躯拔节、情感如潮涌的时节。
然而，春的气息虽温柔，却也带来了孩子们生理与心理的微妙变化。在这个季节，一些孩子可能会遭遇失眠的夜，疲惫的日，记忆的迷失，情绪的低谷，冲动的波澜，学习的迷雾，以及睡眠的不安，注意力的飘散。
各位家长，我们共同的愿望，是守护孩子们的身心健康，让他们在春的怀抱中茁壮成长。那么，如何引导孩子们安然度过这充满生机与挑战的春日时光？
- 关注春季情绪波动 -
小学生心理问题的主要表现
1. 嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
2. 敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
3. 失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。
4. 自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。
5. 叛逆：小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。
6.孤独：性格孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人不理解自己，不接纳自己。
分析原因
1.教育高压。由父母过高的期望值而给孩子带来的焦虑感，是常有的事儿。
2.家庭不和谐。家庭环境也会影响青少年的心理健康，父母关系不和谐，父母离异，单亲家庭的孩子患有抑郁的可能性远大于正常和谐幸福的家庭。
3.家庭暴力。攻击或暴力是一种学习得来的反应。
家庭与社会是青少年获取攻击性行为模式的重要来源，也就是我们常说的孩子的不良行为，形成于家庭，显现于学校危害与社会。
4.校园霸凌。中国青少年研究中心调查了十个省市5000多名中小学生，32.5%的中小学生表示“偶尔会被欺负”，6.1%的中小学生表示“经常被高年级同学欺负”。
5.网络成瘾。据统计，全世界范围内，青少年过度依赖网络的发病率是6%，我国的发病率较高，已接近10%，目前青少年是网络游戏消费群体的重要组成部分，他们非理性购买游戏装备和打赏游戏主播等行为，给家庭与社会带来沉重的经济负担。
6.缺乏沟通。青少年与父母之间的沟通不畅，也是导致青少年网络成瘾的原因之一。青少年了解新事物、接受新事物的能力较强，使家长的权威受到极大的挑战，阻碍了青少年与父母之间的心理沟通和情感交流，导致青少年通过网络寻求情感支持。
7.焦虑。数据显示，中小学生的焦虑来源包括：学习压力约32%，同伴关系约25%，亲子关系约18%，师生关系约10%，自我接纳约10%，其他约5%。
8.抑郁。最新数据统计，青少年是抑郁症的高发人群，在我国17岁以下青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题困扰，并且呈逐年上升趋势。中国约1.73亿人有精神疾病，其中包括焦虑，抑郁和强迫症等。
心理健康教育策略：
俗话说：“心病还需要心药治”。心理疾病虽然形成原因复杂，处理起来较为棘手，但是并非与生俱来，更不是不可救治的。关键在于要以人为本，对症下药，才能收到积极的成效。
1.消除逆反心理——沟通与交流。首先培养孩子的社会适应能力，要求他们在社会中，磨练自己的思想情操，树立正确的人生观和世界观；其次是要求他们从积极的意义上去理解大人，明白无论是家长还是老师，都是善意的批评，大人也会犯错误；再次是教育学生正确认识自我，把握自我，努力改善自我；最后是要求家长和教师多注意孩子的心理需求，多听他们的呼声，理解他们的欢乐与苦恼。
2.消除自卑孤独心理——增强自信。首先要帮助孩子来分析他们的优点，正确做出评价，发挥自己的长处；其次是千方百计来提高他们的自信心；最后是引导学生以勤补拙和扬长避短来克服自卑。教师要帮助这部分学生找到自己的突破口，通过勤奋努力，在某个方面做出成绩来。
3.消除敏感与脆弱心理——培养意志。消除脆弱心理首先要引导孩子树立正确的人生观、世界观，提高认知水平；其次是提高学生自控水平，培养耐挫能力；第三是克服悲观消极的心态，树立自信心和上进心；最后是教给学生释放消极情绪，摆脱悲观失望的方法，即通过组织他们参加社会实践来提高他们的心理承受能力，培养多方面的兴趣来转移注意力，多结交知心朋友，寻求社会力量的帮助（如看心理医生）等。
家长可以这样做：
1.保持和谐的夫妻关系。良好的夫妻关系会让孩子更好的学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系，也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系，具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。
2.倾听孩子说话。家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听时是最美好、最温馨的。
3.宽容与约束都重要。家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。
4.鼓励夸奖有方法。青少年的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。
5.亲近大自然，接触社会生活。家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。
