呵护眼睛
预防近视
第8个全国近视防控宣传教育月
眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。只有拥有一双发现美的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。2024年3月是我国第8个近视防控宣传月，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线，我校将积极开展近视防控宣传教育月系列活动，呵护好孩子们的眼睛。
近视科普
1.什么是近视？
为进一步完善新学期的教研策略与方案，近视眼指眼在调节静止状态下，平行光线经过眼的折射后所聚成的焦点位于视网膜之前。看远时物像在视网膜上形成一个模糊的弥散环而视物不清。近视可分为病理性近视、生理性近视及调节性近视（假性近视）。规范校园教育，我校于2023年2月初举办了2023学年第二学期教育教研工作会议。
2.近视有什么症状？
（1）远视力降低，近视力正常，看远常眯眼视物；
（2）眼疲劳：眼胀痛、头痛、恶心等；
（3）外斜视：部分人可出现外斜视；
（4）眼底改变：近视弧斑、豹纹状网膜等；
（5）眼球突出，玻璃体混浊或液化。
3.预防近视我们要做什么？
（1）常检查、早发现：定期检查视力，如有异常及时矫正；
（2）改变不良用眼习惯：读写姿势端正，保持三个“一”，即握笔的手离笔尖一寸，胸部离桌子一拳，眼睛离书本一尺。避免长时间近距离视物、阅读、看电视、玩电脑等；
（3）注意营养补充：多食富含叶黄素的蔬菜和水果（如柑橘、菠菜等）；
（4）加强眼睛锻炼：认真做好眼保健操；
（5）家长的监督责任：让孩子拥有一双健康明亮的眼睛，离不开家长的监督。
4.简单做到“六个不”
（1）不走路看书
（2）不乘车看书
（3）不躺在床上看书
（4）不在暗光下看书写字
（5）不在强光下看书写字
（6）不歪着头看书写字
关于近视防控致学生家长的倡议书
尊敬的家长、亲爱的同学：
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在此发出以下倡议：
针对家庭，我们建议：
1.控制使用电子产品的时间。
孩子非学习目的电家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟。子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
2.陪伴孩子参加体育锻炼。
多和孩子一起户外运动，提醒孩子经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
3.避免不良用眼行为。
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4.保障营养和睡眠。
保障孩子睡眠时间,同时让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
5.做到早发现早干预。
定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6.保障良好家庭视觉环境。
创设良好的家庭视觉环境，保障孩子学习时家里有充足的光线，提醒孩子看书写字时距离书面40-50厘米。
针对学生，我们建议：
1.注意用眼卫生。
手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
2.坚持健康生活方式。
不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.做好护眼措施。
长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。
4.定期眼部检查。
每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。
5.多做体育锻炼。
不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。
让我们一起保护视力
