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为什么可以通过内脏改善“ 核心肌群 ”的功能？

文摘 2024-09-24 17:13 上海

内脏松弛术（Visceral Manipulation）可以通过改善内脏器官的功能和位置，间接促进核心肌群的功能改善。

核心肌群与内脏器官，究竟存在着哪些联系呢？

1. 内脏与核心肌群的解剖和功能联系

核心肌群指的是由腹部、骨盆、背部和横膈膜组成的一组肌肉，这些肌肉负责维持躯干的稳定性、支持脊柱、控制身体姿势并协调运动。

内脏器官（如胃、肝、肾、肠等）通过筋膜、韧带等结构与核心肌群密切相连。例如：

●横膈膜与腹腔内的胃、肝、肾等器官通过韧带和筋膜相连。

●腹部器官（如肠、胃）位于腹腔内，直接受核心肌群中的腹横肌、腹直肌等肌肉的支撑。

●骨盆器官（如膀胱、子宫）与骨盆底肌肉相互作用。

当内脏位置异常或其正常活动受限时，周围的筋膜和韧带也会受到牵拉，进而影响核心肌群的功能。

2. 内脏松弛术如何影响核心肌群

解除筋膜和韧带紧张：内脏松弛术通过手法调整内脏的位置，减少周围筋膜和韧带的紧张。这些结构的紧张会直接影响核心肌群的活动。

例如，肠胃或肝脏的张力会通过腹腔筋膜传导到腹横肌、膈肌等核心肌群，限制其活动。通过松弛内脏，核心肌群能够恢复正常的张力和灵活性。

促进血液循环和淋巴引流：内脏松弛术改善了内脏区域的血液循环和淋巴流动。血液循环的改善有助于为核心肌群提供更多氧气和营养，并加快代谢废物的清除，进而提高肌肉的功能和耐力。

改善核心区域的压力平衡：腹腔、胸腔和骨盆腔的压力平衡对于核心肌群的正常运作至关重要。内脏松弛术能够通过缓解内脏的机械压迫来恢复腹腔内的压力平衡。这种压力平衡对于核心肌群的协作和稳定至关重要，特别是在运动、呼吸和维持姿势时。

3. 内脏松弛术对特定核心肌群的影响

●膈肌：膈肌是核心肌群的一个重要组成部分，它负责呼吸，并通过膈肌的上下运动影响整个腹腔压力。内脏松弛术可以通过改善膈肌下方的肝、胃等器官的运动性，减少对膈肌的机械压迫，从而改善膈肌的功能，提高呼吸效率。这对于核心肌群的整体功能至关重要，因为呼吸和核心肌群的活动紧密相关。

●腹横肌：腹横肌是腹腔最深层的肌肉，起到“核心带”的作用。内脏松弛术通过减少内脏对腹横肌的牵拉，可以恢复腹横肌的正常活动，从而增强腹部的稳定性和力量。

●骨盆底肌群：骨盆底肌群支撑骨盆内的器官，如膀胱、直肠和子宫。内脏松弛术可以通过调节骨盆内的内脏压力，缓解骨盆底肌肉的紧张或无力状态，进而提高核心区域的稳定性。

4. 核心肌群的协作改善

核心肌群中的膈肌、腹横肌、腹直肌和骨盆底肌肉需要协调工作，以保持稳定性和支撑脊柱。当内脏功能正常时，这些肌肉可以有效协作。内脏松弛术通过减少内脏异常位置或紧张对这些肌肉的影响，帮助这些核心肌群更好地协同运作，提高整体的功能表现。

结论

内脏松弛术可以通过改善内脏与核心肌群之间的力学关系，解除筋膜和韧带的紧张，促进血液循环，恢复核心区域的压力平衡，从而直接提高核心肌群的功能。这种改善不仅有助于运动表现，还能缓解慢性疼痛，改善姿势，促进整体健康。

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