1、体重基数大的人不适合跑步。
他们的身体承受着较大的压力，跑步可能对关节造成过度的负担，从而引发损伤。建议选择游泳、骑行之类对关节伤害比较小的运动，体重基数下降后再尝试跑步。
2、生病初愈的人，不要着急跑步。
生病初愈的人，此时身体尚处于恢复期，机能尚未完全恢复正常，强行跑步可能导致病情反复，延缓康复进程。
3、晚上11 点后不要跑步。
晚上11点后是褪黑素分泌最旺盛的时刻，也是人体的生物钟逐渐趋向休息状态，身体的各项机能开始下降，运动效果不佳，还可能影响睡眠质量。
4、饭后不要马上跑步。
刚吃饱饭的时候，肠胃正忙于消化食物，此时跑步会打乱消化节奏，导致胃部不适，甚至可能引发呕吐等症状。
5、熬夜的人，不要早早起床跑步。
熬夜本就对身体造成了不小的损耗，使得身体未能得到充分的休息和恢复。在这种疲惫的状态下，如果强行早起跑步，身体可能无法承受如此高强度的运动，进而加重疲劳感，甚至影响到后续的生活和工作。
6、低血糖的人，不宜空腹跑步。
低血糖的人，由于体内血糖水平较低，在没有足够能量供给的情况下进行跑步，很容易出现头晕、乏力、心慌等低血糖症状，严重时还可能危及生命。
7、孕早期跟孕晚期不宜跑步
在孕早期，胚胎着床尚不稳定，跑步可能增加流产的风险；而孕晚期时，孕妇身体负担沉重，跑步可能引发早产等不良后果。
8、有心脏疾病的人不宜跑步
跑步会使心脏的负担显著加重，对于心脏功能本就存在问题的人来说，这可能会诱发严重的心脏疾病，给生命安全带来极大威胁。
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